<p class='article-text'><br>لم يعد الجلوس لساعات طويلة خلف المكاتب مجرد جزء من الروتين الوظيفي، بل أصبح تحدياً صحياً يرتبط بآلام العضلات والمفاصل وتراجع النشاط البدني، وقد يؤثر في راحة الموظف وقدرته على أداء مهامه اليومية. <br>ومع امتداد ساعات العمل أمام شاشات الكمبيوتر، يؤكد مختصون أن ممارسة الرياضة بعد انتهاء الدوام، على أهميتها، لا تعوض بالكامل ساعات الخمول، مشددين على ضرورة الجمع بين الحركة المنتظمة والتغذية المتوازنة، وتهيئة بيئة عمل تراعي صحة الموظفين.<br>وتؤكد آراء المختصين وتجارب الموظفين، أن الحد من الآثار الصحية للجلوس المطوّل لا يقتصر على ممارسة الرياضة بعد الدوام، أو استخدام الوسائل الداعمة، بل يبدأ بعادات يومية تشمل الحركة المنتظمة، وتغيير وضعية الجلوس، ويكتمل بتهيئة بيئة عمل تراعي احتياجات الموظفين.</p><h2>الحركة ضرورة</h2><p class='article-text'><br>أكد الدكتور محمد عواد استشاري جراحة العظام «القدم والكاحل»، أن الجلوس جزء طبيعي من الحياة اليومية، لكن المخاطر المرتبطة به تزداد عندما يستمر لساعات طويلة، دون فواصل للحركة والنشاط البدني. وأوضح أن تحديد مدة واحدة يصبح بعدها الجلوس خطراً صحياً، ليس أمراً دقيقاً، لاختلاف طبيعة الأفراد وظروفهم، مشيراً إلى أن الجلوس المتواصل قد يؤدي إلى تيبس العضلات، والشعور بعدم الراحة.<br>وأوضح أن آلام أسفل الظهر والرقبة والكتفين من المشكلات الشائعة لدى العاملين في المكاتب، نتيجة استمرار الضغط على مجموعات عضلية معينة، وانخفاض نشاط مجموعات أخرى، ما قد يؤدي إلى الإجهاد العضلي والصداع والآلام المتكررة. وقد تمتد الشكوى لدى بعض الأشخاص إلى القدمين، بما في ذلك آلام الكعب أو وتر أخيل، وهي مشكلات تتداخل في أسبابها عوامل عدة، من بينها طبيعة النشاط اليومي وقلة الحركة.<br>وأشار إلى أن وضعية الجلوس غير السليمة، ونقص الدعم المناسب، قد يزيدان الضغط على العضلات والمفاصل، مؤكداً أهمية الوقوف والمشي خلال الاستراحات، وتغيير وضعية الجلوس، وممارسة تمارين الإطالة الخفيفة، إلى جانب ضبط ارتفاع الكرسي والمكتب والشاشة، وتجنب الانحناء المستمر نحو الكمبيوتر.<br>وشدد عواد على ضرورة الانتباه إلى الأعراض المتكررة، خصوصاً الألم المستمر أو المتزايد، والخدر والتنميل، وضعف العضلات، أو تأثير الألم في النوم والأنشطة اليومية، مؤكداً أهمية مراجعة الطبيب عند استمرار هذه الأعراض أو تفاقمها. ولفت إلى أن ممارسة الرياضة بعد الدوام تحقق فوائد مهمة، لكنها لا تغني عن الحركة المنتظمة خلال ساعات العمل، إذ يحتاج الجسم إلى تغيير وضعيته، وتقليل فترات الخمول المتواصلة.</p><h2>الغذاء المتوازن</h2><p class='article-text'><br>من جانبها، أكدت الدكتورة روان الأشقر اختصاصية الحمية والتغذية، أن الحفاظ على صحة العضلات والعظام يتطلب الجمع بين النشاط البدني والتغذية السليمة، موضحة أن الغذاء يوفر العناصر اللازمة للحفاظ على الكتلة العضلية ودعم قوة العظام، لكنه لا يحل محل الحركة والتمارين.<br>وأشارت إلى أهمية تناول البروتين الموجود في البيض والأسماك والدواجن واللحوم قليلة الدهون والبقوليات، إلى جانب مصادر الكالسيوم وفيتامين «د»، مثل منتجات الألبان أو بدائلها المدعمة، مع الحرص على تنويع الغذاء، ليشمل الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور.<br>وأضافت أن نقص بعض العناصر الغذائية، مثل فيتامين «د» والحديد وفيتامين «ب12»، أو عدم الحصول على كمية كافية من البروتين، قد يسهم لدى بعض الأشخاص في الشعور بالإرهاق أو ضعف العضلات. لكنها شددت على أن آلام العضلات والمفاصل متعددة الأسباب، ولا ينبغي ربطها بالغذاء وحده، إذ قد تؤدي قلة النشاط ووضعيات الجلوس غير السليمة، وعدم الحصول على الراحة الكافية، دوراً في زيادة الألم والانزعاج.<br>وأوضحت أن المكملات الغذائية ليست ضرورية للجميع، وينبغي أن يرتبط استخدامها بالحاجة الفعلية والتقييم الطبي. أما خلال يوم العمل، فيمكن اختيار وجبات بسيطة ومتوازنة، مثل الزبادي مع الفواكه والمكسرات، أو البيض مع خبز الحبوب الكاملة والخضراوات، أو شطائر الدجاج والتونة والحمص، إلى جانب السلطات وشوربة العدس. كما يساعد تحضير الوجبات مسبقاً، والاحتفاظ بالماء في متناول اليد، على الحد من تفويت الوجبات، والاعتماد على الأطعمة شديدة المعالجة بسبب ضيق الوقت.</p><h2>دعم لا يعالج السبب</h2><p class='article-text'><br>وأوضحت الدكتورة الصيدلانية شيماء كريمي أن الاهتمام بمشكلات الجلوس المطوّل، عزز الإقبال على المنتجات التي توفر دعماً إضافياً للجسم، مثل مساند الظهر والرقبة والوسائد المخصصة للجلوس، والتي يلجأ إليها بعض الأشخاص لتخفيف الشعور بعدم الراحة أثناء العمل.<br>وأكدت أن هذه المنتجات قد تساعد على تحسين الراحة، وتوفير دعم إضافي، لكن مدى ملاءمتها يختلف بحسب احتياجات المستخدم وطبيعة الأعراض، ولا تعالج بالضرورة الأسباب الأساسية للألم. وشددت على أهمية اختيار المنتجات التي توفر دعماً مناسباً، دون إجبار الجسم على اتخاذ وضعية غير مريحة، مع عدم اعتبارها بديلاً عن الحركة المنتظمة، أو تهيئة بيئة العمل بصورة سليمة.<br>وأضافت أن استمرار الألم أو تفاقمه، أو اقترانه بالخدر والتنميل أو ضعف العضلات، يستدعي مراجعة الطبيب، بدلاً من الاعتماد على الوسائل الداعمة وحدها.</p><h2>بيئة عمل صحية</h2><p class='article-text'><br>وقالت سندية الزيودي إن طبيعة عملها في مجال التدريس، تفرض عليها استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة لإعداد الدروس والأنشطة التعليمية، وتصميم العروض والأوراق التدريبية، ما يسبب لها الإجهاد والشعور بالتعب، خصوصاً في الرقبة والكتفين وأسفل الظهر، إلى جانب إجهاد العينين، نتيجة التركيز المستمر أمام الشاشة.<br>وأوضحت أن هذه الأعراض قد تؤثر في راحتها وتركيزها أثناء العمل، وتمتد أحياناً إلى ما بعد انتهاء الدوام. وترى أن الحد من آثار الجلوس الطويل، يتطلب تغيير وضعية الجلوس بانتظام، وأخذ استراحات قصيرة للحركة، واستخدام كرسي يوفر دعماً مناسباً للظهر، وضبط ارتفاع الشاشة ولوحة المفاتيح بما يتناسب مع وضعية الجسم.<br>وأكدت أهمية دور المؤسسات في تهيئة بيئة عمل تراعي صحة الموظفين، من خلال توفير كراسٍ قابلة للتعديل، وتنظيم أماكن العمل بصورة سليمة، إلى جانب نشر الوعي بممارسات الجلوس الصحيحة، وتشجيع الحركة خلال اليوم، لافتة إلى أن صحة الموظف تنعكس على راحته وإنتاجيته وجودة أدائه.<br>أما الموظفة فاطمة السويدي، فتروي تجربة أكثر صعوبة، إذ عانت لسنوات آلاماً متزايدة في الظهر، قبل أن تُشخّص بمشكلة في الغضاريف «الديسك»، وتخضع لتدخل جراحي، بعد عدم نجاح العلاجات التحفظية في السيطرة على الألم.<br>وتقول إن التجربة دفعتها إلى الاهتمام أكثر بوضعية الجلوس، والحركة خلال ساعات العمل، مشيرة إلى أن التعامل المبكر مع الأعراض، وطلب التقييم الطبي كانا مهمين في رحلتها مع الألم.</p><h2>حلول لا تكفي وحدها</h2><p class='article-text'><br>وتوضح الموظفة نورة عبد الله الكعبي أن طبيعة عملها المكتبي، تفرض عليها البقاء فترات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر، ما تسبب لها في آلام متكررة أسفل الظهر، وأثّر في راحتها خلال الدوام.<br>وأضافت أنها لجأت إلى شراء مخدة داعمة للجلوس لتخفيف الضغط على أسفل الظهر، وتحسين وضعية الجلوس، مشيرة إلى أنها ساعدتها في تقليل الشعور بعدم الراحة، لكنها لم تنهِ المشكلة تماماً، إذ ما زالت تحتاج إلى فترات حركة متكررة، وتمارين تمدد خلال اليوم.</p>

مختصون: الحركة المنتظمة والتغذية المتوازنة وتهيئة المكاتب تحدّ من مخاطر الخمول اليومي

الجلوس الطويل.. فاتورة صحية يدفعها الموظفون بصمت

ملايين الدراهم وسباق مع الزمن لإنقاذ حياتهم

إنسانية محمد بن راشد ..أمل أطفال ضمور العضلات

<h2>احتمالية ظهور المرض تزداد في الفئة بين 10 و15 عاماً ما يجعلها الأكثر أهمية لإجراء الفحص المبكر</h2><h2>الدعامات والعلاج الطبيعي خياران فعّالان للحالات البسيطة والمتوسطة</h2><h2>لا برنامج فحص موحد.. واليقظة الأسرية والمدرسية ضرورة ملحة</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">أكد أطباء واختصاصيون في جراحة العظام والعمود الفقري أن «الجنف»، وهو انحناء جانبي غير طبيعي في العمود الفقري، يظهر غالباً على شكل حرف «S» أو «C»، ويصاحبه التفاف أو دوران في الفقرات، يعدّ من المشكلات الصحية الشائعة بين الأطفال والمراهقين، إذ تشير الدراسات إلى أن نسبته تبلغ نحو 3 % على مستوى العالم، فيما تزداد احتمالية ظهوره خلال فترة النمو السريع بين سن 10 و15 عاماً، ما يجعل هذه المرحلة العمرية الأكثر أهمية لإجراء الفحص المبكر، ورصد أي تغيرات في شكل العمود الفقري أو تناسق الجسم.</div></p><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2026/08/01/5279499.jpg" alt="" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption></figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div><p class='article-text'><div data-empty="false">وقالوا، لـ«البيان»، إن الاكتشاف المبكر يمثل العامل الأهم في الحد من تفاقم الانحناء، وتقليل احتمالات الوصول إلى مرحلة التدخل الجراحي، مشيرين إلى أن كثيراً من الحالات لا تكون مصحوبة بألم واضح، وقد تمر دون ملاحظة، إلى أن يصبح الانحناء أكثر بروزاً، الأمر الذي يضاعف أهمية وعي الأسرة والمدرسة ومقدمي الرعاية الصحية بالعلامات المبكرة التي تستدعي استشارة الطبيب المختص.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وشددوا على الأدلة العلمية الحالية تشير إلى أن استخدام الأجهزة الذكية أو الجلوس لفترات طويلة لا يسبب الإصابة بالجنف، وأن معظم الحالات لدى اليافعين تنشأ لأسباب لا تزال غير مفهومة بالكامل، ولا ترتبط بوضعية الجلوس أو استخدام الشاشات.</div></p><h2>معدلات الانتشار</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وقال الدكتور سامح أبوالفتوح، استشاري جراحة العظام والعمود الفقري، إن الجنف يعد من أكثر اضطرابات العمود الفقري شيوعاً لدى الأطفال واليافعين، إذ يصيب ما يقدر بنحو 2 إلى 3 % من الأطفال على مستوى العالم، مرجحاً أن تكون معدلات انتشاره في دولة الإمارات مماثلة إلى حد كبير. </div></p><p class='article-text'>وأضاف أن العديد من الحالات تكون بسيطة، وقد تمر دون ملاحظة، لا سيما خلال فترات النمو السريع، موضحاً أن مرحلة أواخر الطفولة وبداية المراهقة تمثل الفترة الأهم لرصد علامات الجنف، نظراً لارتباطها بطفرات النمو.</p><p class='article-text'>وأشار إلى أنه على الرغم من عدم وجود برنامج فحص موحد في جميع الجهات فإنه ينبغي على أولياء الأمور والمدارس ومقدمي الرعاية الصحية توخي اليقظة، خصوصاً بين سن 10 و16 عاماً، لافتاً إلى أن الفحوصات الصحية الدورية خلال هذه المرحلة تمثل فرصة مهمة لاكتشاف أي تغيرات في وقت مبكر، وإحالة الطفل لإجراء تقييم متخصص عند الحاجة.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وحول أبرز العلامات التي يمكن للوالدين ملاحظتها في المنزل بيّن الدكتور سامح أبو الفتوح أن الجنف يتطور في كثير من الحالات تدريجياً، ومن دون ألم، ما يجعل ملاحظته أمراً صعباً في مراحله الأولى.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضح أن من العلامات التي تستدعي الانتباه أن يكون أحد الكتفين أعلى من الآخر، أو أن تكون إحدى لوحتي الكتف أكثر بروزاً، أو أن يبدو الخصر غير متناسق، أو تظهر الملابس غير متوازنة عند ارتدائها، أو يبدو أحد ساقي البنطال أطول من الآخر نتيجة انحراف وضعية الجسم. </div></p><p class='article-text'>وأضاف أن من الطرق البسيطة للملاحظة المنزلية أن يطلب الوالدان من الطفل الانحناء إلى الأمام مع ضم القدمين، فإذا بدا أحد جانبي القفص الصدري أكثر ارتفاعاً من الآخر، فقد يشير ذلك إلى وجود انحناء في العمود الفقري، ويستدعي مراجعة الطبيب لإجراء التقييم اللازم.</p><p class='article-text'>وأكد أن هذه العلامات لا تعني بالضرورة إصابة الطفل بالجنف، لكنها تعد مؤشرات تستوجب استشارة مختص للتأكد من التشخيص، والبدء بالعلاج في الوقت المناسب إذا لزم الأمر.</p><h2>اكتشاف مبكر</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي ما يتعلق بأهمية الاكتشاف المبكر أكد الدكتور زكريا أمانة، أخصائي جراحة العظام في قسم جراحة العظام في مستشفى ميدكير – الشارقة، أن الاكتشاف المبكر للجنف يحدث فرقاً كبيراً في نتائج العلاج، إذ إن تشخيص الحالة قبل تفاقم انحناء العمود الفقري يتيح البدء بالعلاج في مرحلة لا يزال فيها الطفل في طور النمو، ما يساعد على الحد من تطور الانحناء أو إبطائه.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأضاف أن التشخيص المبكر يسهم في كثير من الحالات في تقليل احتمالية الحاجة إلى التدخل الجراحي، موضحاً أن اختيار العلاج يعتمد على عمر الطفل، ومرحلة نموه، ودرجة انحناء العمود الفقري.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وبيّن أن الحالات البسيطة غالباً ما يكتفي فيها الطبيب بالمتابعة الدورية للتأكد من عدم تطور الانحناء، أما الحالات المتوسطة فقد تستفيد من ارتداء دعامة طبية مصممة خصيصاً للمريض، تساعد على الحد من تفاقم الانحناء خلال فترة النمو.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأشار إلى أن العلاج الطبيعي والتمارين المتخصصة لمرضى الجنف يؤديان دوراً مهماً في تحسين وضعية الجسم، وتقوية العضلات الداعمة للعمود الفقري، وتعزيز كفاءته الوظيفية، فيما تعد الجراحة خياراً يلجأ إليه عادة في الحالات الشديدة أو التي تستمر في التفاقم عندما لا تكون العلاجات غير الجراحية كافية. </div></p><p class='article-text'>وفي شأن علاقة الأجهزة الذكية والجلوس لفترات طويلة بالجنف أكد أن الأدلة العلمية الحالية تشير إلى أن استخدام الأجهزة الذكية أو الجلوس لفترات طويلة لا يسبب الإصابة بالجنف، موضحاً أن معظم حالات الجنف لدى اليافعين تنشأ لأسباب لا تزال غير مفهومة بالكامل، ولا ترتبط بوضعية الجلوس أو استخدام الشاشات.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقال، إن الجلوس لفترات طويلة مع اتخاذ وضعيات غير صحيحة قد يؤدي إلى الشعور بآلام الظهر، وإجهاد العضلات، وانخفاض مرونة العمود الفقري، لا سيما لدى الأطفال الذين يقضون ساعات طويلة في الدراسة أو استخدام الأجهزة الإلكترونية.</div></p><p class='article-text'>وأضاف أن المحافظة على وضعية جسم سليمة، وممارسة النشاط البدني بانتظام، وتجنب الخمول لفترات طويلة، تسهم في دعم صحة العمود الفقري وتعزيز الشعور بالراحة لدى الأطفال المصابين بالجنف، لكنها لا تؤدي إلى تصحيح الانحناء نفسه، داعياً إلى تشجيع الأطفال على الحركة، وأخذ فترات راحة منتظمة خلال اليوم.</p><h2>طفرة النمو</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">من جانبه أوضح الدكتور عبدالدايم مندو، استشاري جراحة العظام، أن الإمارات ليست استثناء من المعدلات العالمية لانتشار الجنف، مشيراً إلى أن الحالة تصيب نحو 2 إلى 3 % من الأطفال والمراهقين، وأن كثيراً من الأطفال لا يشعرون بأي ألم، لذلك قد تمر الحالة دون ملاحظة حتى يصبح الانحناء أكثر وضوحاً.</div></p><p class='article-text'>وقال، إن النوع الأكثر شيوعاً من الجنف يظهر خلال فترة طفرة النمو، والتي تكون عادة بين 10 و16 عاماً، مؤكداً أن الفحص الدوري خلال هذه المرحلة العمرية بالغ الأهمية، خصوصاً إذا كان هناك تاريخ عائلي للإصابة بالجنف.</p><p class='article-text'>وأضاف أن فحصاً سريرياً بسيطاً لدى الطبيب يمكن أن يكشف العلامات المبكرة للحالة، كما أن التشخيص المبكر يتيح متابعة نمو الطفل وبدء العلاج عند الحاجة، ما يساعد العديد من الأطفال على تجنب تفاقم الانحناء، والتمتع بحياة صحية ونشطة.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضح أن الأهل غالباً ما يكونون أول من يلاحظ التغيرات البسيطة في جسم الطفل، مثل أن يبدو أحد الكتفين أعلى من الآخر، أو يظهر عدم تساوٍ في الخصر، أو يبرز أحد لوحي الكتف أكثر من الآخر، أو تبدو الملابس غير متوازنة عند ارتدائها، أو يميل الطفل قليلاً إلى أحد الجانبين أثناء الوقوف.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقال إنه يمكن للأهل إجراء ملاحظة منزلية بسيطة، عبر الطلب من الطفل الانحناء إلى الأمام مع إبقاء الركبتين مستقيمتين، فإذا بدا أحد جانبي الظهر أعلى من الآخر، فمن الأفضل استشارة الطبيب، لافتاً إلى أن معظم الأطفال المصابين بالجنف لا يشكون من الألم، ولذلك تكون التغيرات الظاهرة في شكل الجسم غالباً أول مؤشر على وجود المشكلة.</div></p><p class='article-text'>وأكد أن الاكتشاف المبكر يلعب دوراً محورياً في منع تفاقم الجنف، مشيراً إلى أنه عندما يتم تشخيص الحالة قبل أن يصبح الانحناء شديداً، يمكن علاج كثير من الأطفال دون الحاجة إلى التدخل الجراحي.</p><p class='article-text'>وأوضح أن الحالات البسيطة غالباً ما تحتاج إلى متابعة دورية لمراقبة النمو والتأكد من عدم زيادة الانحناء، أما الحالات المتوسطة فيمكن علاجها باستخدام دعامة طبية مصممة خصيصاً، خصوصاً إذا كان الطفل لا يزال في مرحلة النمو.</p><p class='article-text'>وأضاف أن العلاج الطبيعي والتمارين العلاجية تسهم في تحسين القوام وتقوية العضلات ودعم صحة العمود الفقري بشكل عام، رغم أنها لا تصحح الانحناء الهيكلي بمفردها، مشيراً إلى أن الجراحة عادة ما تكون للحالات الشديدة أو عندما يستمر الانحناء في التفاقم بسرعة.</p><h2>فرق في النتائج</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">بدوره شدد الدكتور مصعب حامد، استشاري جراحة العظام والعمود الفقري، على أهمية أن يراقب الأهل بعض العلامات التي قد تظهر في المنزل، مثل عدم تساوي الكتفين، أو بروز أحد الأضلاع عند الانحناء إلى الأمام، أو ميلان الجذع إلى أحد الجانبين، مؤكداً أن ملاحظة هذه العلامات تستدعي مراجعة طبيب مختص لإجراء الفحص السريري والتصوير اللازم. </div></p><p class='article-text'>وأكد أن الاكتشاف المبكر للجنف يسهم بشكل كبير في تجنب التدخل الجراحي.</p><h2>نشاط بدني</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وقال الدكتور أنوب ناريندران، المتخصص في قسم جراحة المخ والأعصاب في مستشفى ميدكير رويال التخصصي بدبي، إنه على الرغم من أن الجنف لا يمكن الوقاية منه في معظم الحالات فإن هناك العديد من الممارسات التي تسهم في الحفاظ على صحة العمود الفقري لدى الأطفال واليافعين.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضح أن تشجيع الأطفال على ممارسة النشاط البدني بانتظام، والمواظبة على التمارين الرياضية، وتقوية عضلات الجذع، تعد من أهم العوامل التي تساعد على دعم العمود الفقري، والحفاظ على صحة العضلات المحيطة به.</div></p><p class='article-text'>وأشار إلى أن السباحة والمشي وتمارين القوة والمرونة المناسبة للعمر تعد من أفضل الخيارات في هذا الإطار، إلى جانب تشجيع الأطفال على المحافظة على وضعية جسم سليمة أثناء الأنشطة اليومية، وأخذ فترات راحة منتظمة عند الجلوس لفترات طويلة، واستخدام أثاث مدرسي يتناسب مع أعمارهم وأحجامهم متى أمكن، وتجنب حمل الحقائب المدرسية الثقيلة بشكل مفرط.</p><p class='article-text'>وأضاف أن اتباع نظام غذائي متوازن يدعم نمو العظام، مع الحصول على قسط كافٍ من النوم، يسهم في تعزيز صحة الجهاز العضلي الهيكلي بشكل عام، مؤكداً أن الأهم هو حرص الوالدين على ملاحظة أي تغيرات في وضعية الجسم أو تناسقه، خلال فترات النمو السريع.</p>

3 % من الأطفال والمراهقين عرضة له عالمياً

الأجهزة الذكية بريئة من «الجنف»

<p class='article-text'>قد يستيقظ المصاب منهكاً رغم نومه لساعات طويلة، ويشعر بآلام متنقلة في مختلف أنحاء جسده دون وجود إصابة واضحة أو التهاب ظاهر في الفحوص الطبية. وبين الألم المزمن والتعب المستمر وصعوبة التركيز، يعيش ملايين الأشخاص حول العالم مع مرض يُعرف باسم الفايبروميالجيا أو الألم العضلي الليفي، وهو أحد أكثر الأمراض المزمنة غموضاً وإثارة للجدل في الأوساط الطبية.</p><h2>ما هو الفايبروميالجيا؟</h2><p class='article-text'>بحسب المختصين والأطباء فإن الفايبروميالجيا هي متلازمة مزمنة تسبب ألماً واسع الانتشار في العضلات والمفاصل والأنسجة الرخوة، إضافة إلى الإرهاق الشديد واضطرابات النوم ومشكلات في التركيز والذاكرة.</p><p class='article-text'>ولا يُصنف المرض على أنه التهاباً أو مرضاً مناعياً ذاتياً، بل يُعتقد أنه مرتبط بطريقة معالجة الدماغ والحبل الشوكي لإشارات الألم، حيث تصبح الأعصاب أكثر حساسية للمؤثرات التي لا تسبب ألماً لدى الأشخاص الآخرين.</p><h2>من الأكثر عرضة للإصابة؟</h2><p class='article-text'>يمكن أن يصيب المرض الرجال والنساء والأطفال، لكنه أكثر شيوعاً بين النساء.</p><p class='article-text'>وتشير الدراسات إلى أن النساء يمثلن النسبة الأكبر من المصابين، خاصة بين سن 30 و60 عاماً، كما تزداد احتمالية الإصابة لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي للمرض أو يعانون أمراضاً مزمنة أخرى.</p><p class='article-text'>ومن الفئات الأكثر عرضة: النساء في منتصف العمر، الأشخاص الذين يعانون القلق أو الاكتئاب، المصابون بأمراض الروماتيزم، من تعرضوا لصدمات نفسية أو جسدية شديدة، الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة.</p><h2>ما أسباب المرض؟</h2><p class='article-text'>حتى اليوم لا يعرف العلماء سبباً واحداً مباشراً للفايبروميالجيا، لكن هناك عدة عوامل يُعتقد أنها تسهم في ظهوره، منها: اضطراب معالجة الألم في الدماغ، حيث يُعتقد أن الجهاز العصبي لدى المصابين يبالغ في تفسير إشارات الألم، ما يجعل الإحساس بالألم أقوى من المعتاد.</p><p class='article-text'>ومن الأسباب أيضا، العوامل الوراثية، والضغوط النفسية، مثل التوتر المزمن والصدمات العاطفية ، بالإضافة إلى الإصابات والأمراض .</p><h2>الأعراض الأكثر شيوعاً</h2><p class='article-text'>ولا يقتصر المرض على الألم فقط، بل يشمل مجموعة واسعة من الأعراض، أبرزها: آلام منتشرة في أنحاء الجسم، إرهاق شديد ومستمر، اضطرابات النوم، تيبس العضلات خاصة صباحاً، الصداع المتكرر، صعوبة التركيز وضعف الذاكرة، ويُعرف أحياناً بـ"الضباب الذهني"، القلق والاكتئاب، القولون العصبي، تنميل أو وخز في الأطراف أحياناً.</p><h2>هل الفايبروميالجيا مرض خطير؟</h2><p class='article-text'>ويؤكد الأطباء والمختصين رغم أن أعراضه قد تكون مرهقة ومؤثرة بشدة على الحياة اليومية، فإن الفايبروميالجيا ليس مرضاً مميتاً ولا يسبب تلفاً في الأعضاء أو المفاصل.</p><p class='article-text'>ومع ذلك، قد يؤثر بشكل كبير على جودة الحياة والقدرة على العمل والنشاط الاجتماعي إذا لم تتم السيطرة على أعراضه.</p><p class='article-text'>ويعاني بعض المرضى من صعوبات في أداء المهام اليومية بسبب الألم والإرهاق المزمنين، ما يجعل التشخيص المبكر والعلاج أمراً مهماً.</p><h2>كيف يتم تشخيصه؟</h2><p class='article-text'>لا يوجد تحليل دم أو أشعة تؤكد الإصابة بشكل مباشر، فيما يعتمد التشخيص على: التاريخ المرضي للمريض، طبيعة الألم ومدته، استبعاد الأمراض الأخرى التي قد تسبب أعراضاً مشابهة، ولهذا السبب قد يستغرق التشخيص أحياناً أشهراً أو حتى سنوات.</p><h2>هل يمكن الوقاية منه؟</h2><p class='article-text'>لا توجد طريقة مضمونة لمنع الإصابة، لكن بعض العوامل قد تساعد على تقليل خطر ظهور الأعراض أو شدتها، مثل: التحكم في التوتر والضغوط النفسية، ممارسة الرياضة بانتظام، الحصول على نوم جيد، الحفاظ على وزن صحي، اتباع نظام غذائي متوازن، علاج القلق والاكتئاب مبكراً.</p><h2>ما العلاج؟</h2><p class='article-text'>لا يوجد علاج نهائي يشفي من المرض بشكل كامل حتى الآن، لكن تتوفر وسائل عديدة تساعد على التحكم بالأعراض وتحسين جودة الحياة، مثل العلاج الدوائي كأدوية الاكتئاب، أو أدوية تساعد على تحسين      النوم، أو تخفف من آلام الأعصاب.</p><p class='article-text'>كما تعد الرياضة المنتظمة من أكثر الوسائل فاعلية في تخفيف الأعراض، خاصة المشي، السباحة، تمارين التمدد، واليوغا، هذا إلى جانب العلاج السلوكي</p><p class='article-text'>حيث يساعد العلاج السلوكي المعرفي في التعامل مع الألم والتوتر وتحسين التكيف مع المرض، وبالتالي تحسين نمط الحياة من خلال تنظيم النوم، وتقليل التوتر، وممارسة تقنيات الاسترخاء، وتجنب الإجهاد المفرط.</p><p class='article-text'>لسنوات طويلة كان بعض المرضى يواجهون تشكيكاً في شكواهم بسبب عدم ظهور المرض في التحاليل أو الأشعة، لكن الأبحاث الحديثة أكدت أن الفايبروميالجيا حالة طبية حقيقية تؤثر في طريقة عمل الجهاز العصبي وإدراك الألم.</p><p class='article-text'>ورغم أنه لا يهدد الحياة، فإن تأثيره قد يكون كبيراً على المصابين، ما يجعل التوعية به والتشخيص المبكر والدعم الطبي والنفسي عوامل أساسية لمساعدة المرضى على استعادة نشاطهم والعيش بصورة أفضل.</p>

تعرف على أسبابه وكيفية الوقاية منه والنساء الأكثر  عرضه للإصابه

الفايبروميالجيا.. المرض الخفي الذي يرهق الجسد ويحيّر الأطباء

<p class='article-text'>كشفت تقارير فنية وطبية صادرة عن وكالة الفضاء الأمريكية (ناسا) خلال الفترة بين أبريل 2018 ومارس 2025 عن ظاهرة فسيولوجية لافتة لدى روّاد الفضاء، تتمثل في زيادة طول الجسم بنسبة قد تصل إلى 3% خلال الأيام الأولى من التواجد في بيئة انعدام الجاذبية.</p><p class='article-text'>وبحسب ما ورد في تلك التقارير، فإن هذا الارتفاع في الطول لا يعود إلى نمو حقيقي في العظام، وإنما إلى تمدد العمود الفقري نتيجة غياب الضغط الجاذبي الذي يُمارس عادة على الجسم في الأرض، ما يؤدي إلى تغيّر في توزيع السوائل داخل الأقراص بين الفقرات وزيادة المسافة بينها.</p><p class='article-text'>تمدد العمود الفقري يغيّر ميكانيكية الجسم</p><p class='article-text'>على الأرض، يخضع العمود الفقري لضغط مستمر بسبب الجاذبية، ما يؤدي إلى انضغاط تدريجي للأقراص بين الفقرات خلال اليوم، وهو ما يفسّر اختلاف طول الإنسان بين الصباح والمساء.</p><p class='article-text'>أما في الفضاء، فإن غياب هذا الضغط يؤدي إلى تمدد الأقراص الفقرية وزيادة المسافة بين الفقرات، ما ينتج عنه زيادة مؤقتة في الطول، غير أن هذا التمدد لا يأتي دون تبعات، إذ تؤكد ناسا أن هذه الحالة تغيّر بشكل واضح ميكانيكية العمود الفقري، حيث تقلّ مساهمة العضلات الداعمة لأسفل الظهر، بينما تتحمل الأربطة والأقراص الفقرية أحمالا غير معتادة.</p><p class='article-text'>هذا التحول يؤدي إلى حالة من عدم الاستقرار النسبي في العمود الفقري، ما يجعله أكثر عرضة للإجهاد والآلام الداخلية.</p><p class='article-text'>آلام الظهر تظهر مبكرا بين روّاد الفضاء</p><p class='article-text'>تشير بيانات ناسا إلى أن آلام أسفل الظهر تُعد من أكثر الأعراض شيوعا بين روّاد الفضاء، وغالبا ما تظهر خلال الأيام الأولى من التأقلم مع بيئة انعدام الجاذبية.</p><p class='article-text'>وتوضح الدراسات أن نسبة كبيرة من الروّاد يبلغون عن درجات متفاوتة من الانزعاج أو الألم في منطقة أسفل الظهر، ويرتبط ذلك مباشرة بتمدد العمود الفقري وتغير طريقة توزيع القوى على الأنسجة الداعمة.</p><p class='article-text'>ورغم أن شدة الألم تتراوح بين الخفيفة والمتوسطة، فإن تأثيره لا يقتصر على الجانب الجسدي، إذ قد ينعكس على الأداء الوظيفي للطاقم داخل بيئة تتطلب دقة عالية في الحركة والتحكم.</p><p class='article-text'>الخطر الأكبر عند العودة إلى الأرض</p><p class='article-text'>تعتبر ناسا أن المرحلة الأكثر حساسية لا تحدث في الفضاء، بل عند العودة إلى الجاذبية الأرضية، فبعد فترات قد تمتد لأسابيع أو أشهر، يكون العمود الفقري في حالة تمدد، وعند العودة المفاجئة للجاذبية يتعرض لضغط سريع ومكثف.</p><p class='article-text'>هذا التحول الحاد في القوى الميكانيكية قد يزيد من احتمالية حدوث إصابات في الأقراص بين الفقرات، خصوصا في الهياكل التي كانت تحت توتر خلال فترة الرحلة.</p><p class='article-text'>وبحسب ما رصدته الوكالة، فإن بعض روّاد الفضاء أظهروا قابلية أعلى للإصابة بانزلاق غضروفي بعد العودة من المهمات الفضائية مقارنة بعامة السكان، وهو ما دفع إلى تصنيف هذه الحالة ضمن المخاطر الطبية المرتبطة بالرحلات طويلة المدة.</p><p class='article-text'>آلية الإصابة.. تمدد ثم انضغاط مفاجئ</p><p class='article-text'>توضح البيانات أن الأقراص الفقرية أثناء وجود الروّاد في الفضاء تمتص كمية أكبر من السوائل، ما يؤدي إلى تمددها.</p><p class='article-text'>وعند العودة إلى الأرض، تتعرض هذه الأقراص الممتلئة إلى ضغط جاذبي مفاجئ، ما قد يسبب تشققات أو انزياحات داخل البنية الغضروفية.</p><p class='article-text'>كما أن انخفاض كثافة العضلات الداعمة للجسم يزيد من تفاقم هذا الخطر، إذ إن الروّاد يعانون خلال وجودهم في الفضاء من درجات متفاوتة من ضمور العضلات، رغم التمارين اليومية المكثفة داخل محطة الفضاء الدولية.</p><p class='article-text'>ويؤدي ذلك إلى ضعف في الدعم العضلي للعمود الفقري، ما يجعله أكثر عرضة للإصابات عند استعادة الوزن الطبيعي على الأرض.</p><p class='article-text'>تداعيات وظيفية على أداء الطاقم</p><p class='article-text'>لا يقتصر تأثير هذه التغيرات على الجانب الصحي، بل يمتد إلى الجانب التشغيلي، إذ قد يحتاج روّاد الفضاء بعد الهبوط إلى تنفيذ مهام فورية مثل مغادرة المركبة أو الحركة في بيئات غير مستقرة.</p><p class='article-text'>وفي حال وجود آلام في أسفل الظهر أو تقييد في الحركة، فإن ذلك قد يؤثر على قدرة الطاقم على تنفيذ هذه المهام الحيوية، ما يضيف بُعدا إضافيا للمشكلة.</p><p class='article-text'>جهود ناسا للحد من المخاطر</p><p class='article-text'>تعمل ناسا على تطوير مجموعة من الإجراءات للحد من تأثيرات انعدام الجاذبية على العمود الفقري، تشمل:</p><p class='article-text'>برامج تدريبية مركزة لتقوية عضلات أسفل الظهر</p><p class='article-text'>استخدام أجهزة تحاكي الضغط الجاذبي على الجسم أثناء التواجد في الفضاء</p><p class='article-text'>فحوصات طبية ومتابعة دقيقة لتغيرات العمود الفقري قبل وبعد الرحلات</p><p class='article-text'>بروتوكولات إعادة تأهيل بعد العودة إلى الأرض</p><p class='article-text'>ورغم هذه التدخلات، تؤكد الوكالة أنه لم يتم التوصل حتى الآن إلى حل نهائي يمنع بالكامل التأثيرات الفسيولوجية لانعدام الجاذبية على العمود الفقري.</p><p class='article-text'>تحديات أكبر مع رحلات القمر والمريخ</p><p class='article-text'>تزداد هذه المخاوف تعقيدا مع خطط استكشاف الفضاء المستقبلية، خاصة الرحلات طويلة المدة إلى القمر أو المريخ، فبينما قد تستغرق المهمات القمرية أسابيع أو أشهر، قد تمتد رحلات المريخ لسنوات.</p><p class='article-text'>وفي هذه الحالات، قد تتراكم التأثيرات السلبية على العمود الفقري بشكل أكبر، بينما يصبح التدخل الطبي الفوري غير ممكن بسبب المسافات البعيدة.</p><p class='article-text'>حدود التكيف البشري مع الفضاء</p><p class='article-text'>تسلط هذه الظاهرة الضوء على أحد التحديات الأساسية في طب الفضاء، حيث لا تكون جميع المخاطر مرئية أو فورية، فالتغيرات الفسيولوجية مثل تمدد العمود الفقري قد تبدو غير ضارة في البداية، لكنها تعكس تحولات بنيوية تؤثر على استقرار الجسم على المدى الطويل.</p><p class='article-text'>وتطرح هذه النتائج تساؤلات مهمة حول قدرة الجسم البشري على التكيف مع فترات طويلة خارج الجاذبية الأرضية، في وقت تتزايد فيه طموحات الإنسان نحو استكشاف الفضاء العميق.</p>

تحوّل غامض للجسد.. السر الخفي وراء زيادة طول رواد الفضاء في المدار

<p class='article-text'><div data-empty="false">تتعرض مواهب كرة القدم الأوروبية الشابة لضغط هائل بين جداول المباريات المكثفة ومتطلبات العقود والإعلانات الضخمة، قبل أن تكتمل نمو أجسادهم، ما يجعلهم عرضة للإصابات المتكررة، خصوصًا الفتق الرياضي وتمزق العضلات. المباريات المتواصلة، الأحمال التدريبية العالية، والمشاركة المبكرة في المباريات الأساسية تجعل أجسادهم تعمل فوق حدودها الطبيعية، ما يهدد تطور مهاراتهم ويضع مستقبلهم الاحترافي تحت تهديد مباشر. خبراء الصحة الرياضية يحذرون من أن إدارة الحمل البدني، برامج التأهيل، وفترات الراحة الدقيقة هي الحل الوحيد لحماية جيل كامل من اللاعبين الموهوبين من الانحدار المبكر أو الإصابة الخطيرة، قبل أن يحققوا إمكاناتهم الكاملة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">فقد تحولت كرة القدم الحديثة إلى ساحة تجارية ضخمة، حيث تُقدَّم الأرباح والإعلانات والصفقات على حساب صحة اللاعبين الشباب، فيطلب منهم اللعب باستمرار في المباريات والتدريبات، مع الالتزام بعقود ضخمة ومتطلبات التسويق والإعلانات، ما يزيد من الضغط البدني والعقلي عليهم. في ظل هذه الرأسمالية المكثفة، يصبح جسد اللاعب أداة أداء مستهلكة، تُستنزف قدراته تدريجيًا، ويُهدد مستقبله الرياضي قبل أن يحقق إمكاناته الكاملة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">تشير البيانات الأخيرة إلى أن كرة القدم الأوروبية تواجه مرحلة حرجة؛ فقد اختتم موسم 2023‑24 بأعلى معدلات إصابات تم تسجيلها بين أندية الصفوة، ما يسلّط الضوء على ظاهرة "الحمل البدني الزائد". </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">اللاعبون المهاريون يتعرضون لحمل بدني وتقني أعلى، تدريبات عالية الشدة، حركات تقنية متواصلة، تغيير اتجاهات وتسريع وتباطؤ متكرر، كل ذلك يزيد الضغط على المفاصل والأربطة. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كما أن المشاركة المبكرة في المباريات قبل اكتمال النمو العضلي أو المفصلي تزيد من احتمالية الإصابات المزمنة مثل الفتق الرياضي وتمزقات الأنسجة. الدراسات تشير أيضًا إلى أن الأداء العالي واللياقة البدنية المرتفعة يرتبطان بزيادة مخاطر الإصابات.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتشكل هذه الظاهرة تحديا مزدوجا، أخلاقيا واقتصاديا، يهدد مستقبل اللاعبين الشباب تحت سن 21، وسط توقعات تقارير التأمين العالمية باستمرار ارتفاع عدد الإصابات وتكاليفها المالية، مما يضع المواهب الصاعدة تحت ضغط غير مسبوق.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>لغز الفتق الرياضي </b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">شهدت المواسم الأخيرة زيادة مقلقة في إصابات الفتق الرياضي بين اللاعبين الصغار. من بين أبرز الحالات: لامين يامال (برشلونة)، فرانكو ماستانتونو (ريال مدريد)، ونيكو ويليامز (أتلتيك بيلباو)، إضافة إلى كول بالمر (تشيلسي). ومن اللافت أن القاسم المشترك بينهم كان دخول المشاركات الأساسية في سن مبكرة وتوالي المواسم دون فترات راحة كافية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">الفتق الرياضي هو إصابة شائعة بين اللاعبين الشباب والمحترفين الذين يشاركون بكثافة في التدريبات والمباريات منذ سن مبكرة. يحدث هذا النوع من الإصابات نتيجة الإجهاد المتكرر والضغط الزائد على عضلات منطقة الفخذ والعانة والحوض، ما يؤدي إلى تمزق صغير في الأنسجة أو شد مزمن للعضلات والأوتار. تعد هذه الحالة من الإصابات المزمنة الخطيرة، إذ لا تقتصر آثارها على الألم فقط، بل تمتد لتؤثر على سرعة اللاعب، مرونته، وتحكمه بالكرة، وقوة التسديد. وغالبًا ما تتفاقم الإصابة عند استمرار اللاعبين في اللعب دون فترة راحة مناسبة، ما يزيد من خطر الحاجة إلى تدخل جراحي، وقد يبعد اللاعب عن الملاعب لأسابيع أو أشهر.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويشير خبراء الإصابات الرياضية إلى أن العامل الأساسي وراء الفتق الرياضي هو الحمل البدني الزائد الناتج عن جدول تدريبي مكثف، والمشاركة المستمرة مع الفرق الوطنية والأندية، وضغط المباريات المتكرر دون فترات تعافي كافية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">من جهته أكد د. علاء جمال المدير الفني بنادي إنبي المصري  لـ"البيان" أن ضغط المباريات وكثرة الأحمال التدريبية ودقائق اللعب الطويلة في التشكيل الأساسي تؤثر بشكل كبير على اللاعبين في سن المراهقة وما بعدها، إلا أن هناك عوامل فنية لا تقل أهمية. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضح جمال أن أبرز هذه العوامل أسلوب اللعب نفسه، حيث تعتبر عضلة العانة من أكثر العضلات التي تتحمل الإجهاد أثناء عملية التسليم والاستلام في الملعب.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأضاف أن أسلوب كرة القدم الحديث خلال السنوات الخمس الأخيرة يعتمد بشكل كبير على الاستحواذ وكثرة التمريرات، ما يفرض على اللاعب التحرك المستمر بين مواقع مختلفة بعد كل تمريرة، مع تغيير الاتجاهات ومحاور الارتكاز، ما يزيد الضغط على عضلات المراهقين ويرفع من احتمالية الإصابة بالفتق الرياضي حتى سن 23 عامًا.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأشار جمال إلى أن ارتفاع زمن اللعب الفعلي بشكل ملحوظ خلال السنوات الأخيرة، بنسبة تزيد على 70%، زاد من الحمل البدني على اللاعبين المراهقين وضاعف خطر الإصابات العضلية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويرى الدكتور بيدرو لويس ريبول، المتخصص في الإصابات الرياضية أن: "هذه الإصابة هي نتيجة مباشرة للحمل البدني الزائد، وهي ليست أمرًا عابرًا، اللاعب يتعرض لمضاعفات في السرعة، المرونة، التحكم بالكرة وقوة التسديد". وأوضح أن اللاعب المصاب بهذا النوع من الفتق يفقد نحو 50٪ من قدراته الكروية الأساسية إذا لم تُعالَج الإصابة مبكرًا، مشددًا على أن المسؤولية تقع على الأندية والاتحادات لإدارة الحمل البدني بشكل فعال".</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>الواقع المظلم</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفقًا لتقرير "هاودنز" لإصابات كرة القدم الأوروبية للرجال لموسم 2023/24، تم تسجيل 4,123 إصابة في الأندية التي تنتمي إلى الدوريات الخمس الكبرى في أوروبا، بارتفاع نسبته 4٪ عن الموسم السابق، وتكلفة مالية وصلت إلى 732.02 مليون يورو، بزيادة 5٪ عن الموسم السابق. وعلى مدى أربعة مواسم (2020‑21 إلى 2023‑24)، بلغ عدد الإصابات نحو 14,292 إصابة وتكلفة تقارب 2.3 مليار يورو.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">الأرقام الأكثر إثارة للقلق تتعلق باللاعبين تحت 21 عاما، حيث ارتفعت شدة الإصابات لهذه الفئة بنسبة 187٪ مقارنة بموسم 2020‑21، مع غياب متوسط بلغ 44 يومًا لكل إصابة في الدوري الإنجليزي و35 يوما في الدوري الإيطالي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقال جيمس بوروز، رئيس قسم الرياضة في شركة هاودن للتأمين: "مع زيادة ازدحام المباريات وتوسع المنافسات المحلية والدولية، نشهد غياب المزيد من اللاعبين لفترات أطول، مع ارتفاع ملحوظ في تكاليف الإصابات بنسبة 5% هذا الموسم". </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأضاف أن الإصابات بين اللاعبين الشباب لم تعد مقتصرة على آثار جائحة كوفيد السابقة، بل تشهد اليوم معدلات مقلقة رغم استقرار عدد الإصابات بعد طفرة 2022.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضح بوروز إلى أن البيانات تكشف واقعا معقدا، حيث سجلت كرة القدم الألمانية أعلى نسبة إصابات رغم طول فترة الراحة الشتوية وقلة عدد الفرق، مشددا على ضرورة تفسير الأرقام بحذر وعدم الاكتفاء باستنتاجات ثنائية، إذ تدعم بعض المؤشرات فرضية "الحمل البدني الزائد"، بينما تتعارض معها مؤشرات أخرى.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>الحماية والإدارة</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">يشدد خبراء الصحة الرياضية على ضرورة أن تتبنى الأندية والاتحادات مقاربة شاملة لإدارة اللاعبين الشباب، تبدأ بالتحكم الدقيق في عدد الدقائق والمباريات التي يشارك فيها اللاعب، مع وضع برنامج إعادة تأهيل متكامل وفترات راحة كافية بعد كل موسم لضمان استعادة جسده بالكامل. كما يؤكدون على أهمية استخدام تقنيات متقدمة لمراقبة الحمل البدني، بالإضافة إلى تبني سياسات تقلل من ضغوط الأداء الإعلاني والمطالب المالية التي تُفرض على المواهب الصاعدة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">جسد اللاعب الشاب، بعظامه وأنسجته وعضلاته، لا يفرق بين أن يكون راتبه مليون يورو أو ثلاثين مليونًا؛ فاللعب المتواصل والتراكم البدني يمثلان العدو الحقيقي، ورأسمالية كرة القدم لا تحصد فقط الأرقام والمباريات، بل أحيانًا مستقبل لاعبين ما زالوا في بداياتهم. وإذا استمر تجاهل هذه الحقيقة، فهناك خطر حقيقي في فقدان جيل كامل من المواهب قبل أن يتمكنوا من كتابة قصص نجاحهم على أرض الملعب.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">اللاعبون المهاريون الشباب يواجهون مخاطر إصابات أعلى مقارنة باللاعبين العاديين، بسبب الجمع بين المهارة العالية، المشاركة المبكرة في المباريات، وكثرة الأحمال التدريبية. هذه الظاهرة تتضح من خلال حالات عدة:</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">نيمار دا سيلفا، المولود عام 1992، يُعتبر أحد ألمع المراوغين في العالم، لكن الإصابات المتكرّرة أنهكت جسده على مدار مسيرته. سجلت له إصابات متعددة في الكاحل، القدم المشطية، الرباط الصليبي، وأيام غياب تراكمية. على سبيل المثال، عانى من كسر مشط القدم في 2018 و2019، وجراحة بالكاحل في 2023 أدت لغياب 131 يومًا، ثم تمزق الرباط الصليبي في أكتوبر 2023. لم تكن الإصابات وحدها، بل أسلوبه في اللعب، المراوغات المستمرة، تغيير الاتجاهات السريع، وضغط المباريات والإعلام، جعلت مهاراته عاملاً مزدوج المخاطر، مصدر تميز وفي الوقت نفسه عامل إصابة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">لامين يامال، لاعب برشلونة، يعاني من إصابة في منطقة العانة. هذه الإصابة تؤثر على قدرته على الجري، التسديد، والتحكم بالكرة، وتندرج ضمن نفس الظاهرة المتعلقة بالضغط المستمر على اللاعبين الموهوبين، حيث تؤدي المشاركة المكثفة والحمل التدريبي المتكرر إلى إصابات مزمنة إذا لم تُدار فترات الراحة والتأهيل بشكل مناسب.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كول بالمر، لاعب وسط تشيلسي، تعرض لإصابة في عضلات الفخذ نتيجة مشاركته المبكرة مع الفريق الأول والمنتخب الإنجليزي. الإصابة أظهرت كيف يمكن أن يؤدي الحمل التدريبي المستمر والإجهاد العضلي المتكرر إلى تهديد تطور مهارات اللاعبين الشباب.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">فرانكو ماستانتونو، مهاجم ريال مدريد الصاعد، أصيب في منطقة الحوض بعد مشاركته المكثفة مع الفريق الأول وأكاديمية الشباب، ما أثر على سرعته وتسديداته الدقيقة وأبعده عن مباريات أساسية. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">هذه الحالات توضح العلاقة بين المشاركة المبكرة في مباريات عالية المستوى وعدم اكتمال النمو العضلي، مما يزيد من احتمال الإصابات المزمنة للاعبين الموهوبين.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"> اللاعبون المهاريون الشباب معرضون بشكل أكبر للإصابات المزمنة بسبب عوامل متداخلة،  المهارة العالية التي تتطلب حركات تقنية متكررة، المشاركة المبكرة والمكثفة في المباريات، الأحمال التدريبية الكبيرة، وضغط الأداء الإعلامي، إدارة فترات الراحة والتأهيل الصحيح تصبح ضرورية لحماية مسيرتهم الاحترافية وتجنب إصابات طويلة المدى تهدد مستواهم وقدرتهم على المنافسة.</div></p>

من نيمار إلى لامين يامال.. سر إصابة المواهب الشابة في أوروبا

<p class='article-text'><div data-empty="false">في وقت يُعد فيه المشي من أبسط التمارين وأكثرها شيوعاً، يُقدّم الخبراء اقتراحاً غير تقليدي لتجديد الروتين الرياضي: المشي إلى الخلف، أو ما يُعرف بـ"المشي الرجعي"، لا يقتصر الأمر على تغيير الاتجاه فحسب، بل يشمل تحفيزاً جديداً للعقل والجسم، وتحقيق فوائد بدنية وعقلية مميزة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتقول الدكتورة جانيت دوفك عالمة البيوميكانيك وعضو هيئة التدريس في جامعة نيفادا بلاس فيغاس، لـ"وكالة أسوشيتد برس" إن المشي للخلف يُحسّن مرونة أوتار الركبة، ويُقوي عضلات نادراً ما تُستخدم في المشي التقليدي، كما يُعيد تدريب الدماغ على التوازن، وتُصنّف هذا النشاط كنوع من التدريب المتقاطع الذي يساهم في الوقاية من الإصابات الناتجة عن الإفراط في استخدام نفس المجموعات العضلية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويُوصي المدرب الشخصي كيفن باترسون باستخدام جهاز المشي، خصوصاً لكبار السن، لما يوفره من أمان، ويُفضل إيقاف تشغيل الجهاز وترك المتدرب يحرك الحزام بنفسه، ما يزيد من فاعلية التمرين، ويؤكد أن المشي الرجعي يُستخدم كمكمل للتمارين أو أثناء الإحماء، نظراً لفوائده العضلية والتوازن الحركي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">بعيدًا عن الصالات الرياضية، يمكن دمج دقيقة واحدة من المشي للخلف خلال نزهة عادية مدتها عشر دقائق، وزيادة الوقت تدريجياً، كما يُمكن ممارسة التمرين مع شريك لمزيد من الأمان والدعم، لا سيما في البداية حين يتطلب التمرين توازناً دقيقاً وتنسيقاً بين الحواس.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويُستخدم هذا التمرين أيضاً في العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل، خاصة بعد إصابات الركبة، فبسبب تغيّر نمط الحركة والضغط، يُقلل المشي العكسي من إجهاد المفصل ويُساعد على التمرّن دون التسبب في الألم، وتشير دوفك إلى اهتمامها بدراسة دور هذا التمرين في تحسين التوازن وتقليل مخاطر السقوط لدى كبار السن.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وبعيداً عن كونه تمريناً بديلاً، فإن الرياضيين المحترفين يمارسون المشي والجري العكسي بشكل طبيعي خلال المنافسات، مثل لاعبي كرة السلة والدفاع في كرة القدم الأمريكية، لذا، يُعد المشي إلى الخلف أكثر من مجرد حيلة رياضية؛ بل هو أداة فعّالة لتحسين الصحة البدنية والتوازن العصبي العضلي.</div></p>

صحتك إلى الأمام بالمشي إلى الخلف

<p class='article-text'><div data-empty="false">خلصت دراسة جديدة إلى أن الترامادول، وهو أحد مسكنات الألم الأفيونية، ليس فعالا للغاية في تخفيف الآلام المزمنة التي يوصف لها على نطاق واسع، ومن المحتمل في الوقت نفسه أن يزيد من فرص الأعراض الجانبية الخطيرة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">واستنتج الباحثون الذين جمعوا بيانات من 19 تجربة سابقة شملت 6506 متطوعين يعانون من آلام مزمنة أن الأضرار المحتملة للترامادول ربما تفوق فوائده.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وركزت خمس من التجارب على تأثير الترامادول على الألم المرتبط بالأعصاب، وركزت تسع تجارب على التهاب المفاصل، وأربع على آلام أسفل الظهر المزمنة، وواحدة على الألم العضلي الليفي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وكان متوسط عمر المشاركين في التجارب 58 عاما وتراوحت مدة العلاج من أسبوعين إلى 16 أسبوعا.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ووفقا لتقرير نُشر في مجلة (بي.إم.جيه إيفيدنس-بيسد مديسين) فقد كانت احتمالات المشاكل المرتبطة بالترامادول مثلي ما كان مع العلاج الوهمي في التجارب، ويرجع ذلك بشكل أساسي إلى ارتفاع نسبة الأعراض المرتبطة بالقلب مثل ألم الصدر ومرض الشريان التاجي وقصور القلب.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وشملت الآثار الجانبية الأقل حدة الغثيان والدوار والإمساك والنعاس.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقال الباحثون إن الترامادول ارتبط أيضا بزيادة خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، على الرغم من أن فترة المتابعة كانت قصيرة، مما يجعل هذه النتيجة "مشكوكا فيها".</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقبل ذلك، كان الأطباء يعتقدون أن الترامادول له مخاطر أقل وأنه أكثر أمانا وأن احتمالات الإدمان عليه أقل من مسكنات الألم الأفيونية الأخرى.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وخلص الباحثون إلى أنه "نظرا لمحدودية الفوائد المسكنة وزيادة احتمالات الضرر، ينبغي إعادة النظر في استخدام الترامادول للألم المزمن".</div></p>

دراسة تكشف مفاجأة عن قدرة الترامادول على تسكين الآلام

<p class='article-text'><div data-empty="true"><br></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"> اكتشف باحثون في جامعة إدنبرة، اختلافات في الحمض النووي لأشخاص يعانون من متلازمة التعب المزمن، وهو أمر من شأنه أن يساعد على تبديد تصور بأن هذه الحالة نفسية أو نتيجة للكسل.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ووجدت دراستهم ثماني مناطق من الشفرة الوراثية تختلف لدى الأشخاص المصابين بالتهاب الدماغ والنخاع العضلي، المعروف بمتلازمة التعب المزمن، عنها لدى المتطوعين الأصحاء.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقال الباحثون في بيان، إن هذا الاكتشاف يقدم أول دليل على أن الجينات تسهم في فرصة إصابة الشخص بالمرض، فيما تشمل السمات الرئيسية للحالة تفاقم التعب والألم وتشوش الدماغ بعد القيام بنشاط بدني أو ذهني بسيط.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويعتقد الباحثون أن هذه الحالة تؤثر في نحو 67 مليون شخص في جميع أنحاء العالم.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وحللت الدراسة عينات الحمض النووي من 15579 شخصًا أبلغوا عن إصابتهم بالمتلازمة في استبيان، و259909 أشخاص لا يعانون من هذه الحالة، وجميعهم من أصل أوروبي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأفادت الدراسة، التي لم تخضع لمراجعة النظراء بعد، بأن المتغيرات الجينية الأكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين أبلغوا عن إصابتهم بمتلازمة التعب المزمن كانت مرتبطة بالجهازين المناعي والعصبي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتحدث الباحثون عن منطقتين من مناطق الجينات بالحمض النووي على الأقل تتعلقان بكيفية استجابة الجسم للعدوى، وهو ما يتماشى مع تقارير تفيد بأن الأعراض غالبًا ما تبدأ بعد الإصابة بمرض معد.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وسبق أن حدد الباحثون منطقة جينية أخرى لدى الأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن، وهو عرض شائع آخر للحالة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقال الباحث آندي ديفيروكس-كوك في بيان، إن النتائج تتماشى مع تجارب أبلغ عنها المرضى على مدى عقود، مشيرًا إلى أهمية تكثيف الأبحاث حول متلازمة التعب المزمن لمعرفة المزيد.</div></p>

علماء بريطانيون يكتشفون جينات مرتبطة بمتلازمة التعب المزمن

<p class='article-text'><div data-empty="false">سيغيب بطل العالم، الأرجنتيني ليونيل ميسي، لفترة غير محددة عن الملاعب، بسبب ما وصفه فريقه إنتر ميامي الأمريكي بـ«إصابة عضلية طفيفة في ساقه اليمنى».</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وعانى ابن الثامنة والثلاثين من إصابة في الجزء العلوي من فخذه اليمنى مطلع مباراة فريقه مع نيكاكسا المكسيكي في كأس الرابطتين الأمريكية والمكسيكية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">إصابة</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقد خرج أفضل لاعب في العالم ثماني مرات، في الدقيقة الحادية عشرة و«خضع لفحوص طبية لتقييم مدى (خطورة) الألم العضلي الذي عانى منه»، بحسب ما قال إنتر ميامي في بيان.</div></p><p class='article-text'>تابع الفريق الذي يشارك النجم الإنجليزي السابق ديفيد بيكهام في ملكيته: «أكدت النتائج إصابة عضلية بسيطة في ساقه اليمنى، يعتمد السماح له بالمشاركة على تطور حالته الصحية واستجابته للعلاج».</p>

ميسي يغيب عن الملاعب بسبب إصابة عضلية

<p class='article-text'><div data-empty="false">سان فرانسيسكو 20 يوليو/ تموز (د ب أ)- لماذا يعاني البعض أكثر من غيرهم حتى عندما تتساوى درجة الألم؟ يعكف فريق من الباحثين في الولايات المتحدة على محاولة الرد على هذا السؤال بعد أن توصلوا إلى وجود دائرة عصبية خفية داخل المخ تربط بين التجربة الحسية للشعور بالألم من ناحية، وبين الجانب الانفعالي أو المعاناة من الأوجاع من ناحية أخرى. ويقول الباحثون من معهد "سالك" للأبحاث العلمية في ولاية كاليفورنيا الأمريكية أن هذه الدائرة العصبية هي التي تضخم الإشارات الخاصة بالألم داخل الجسم، وتحولها من شعور طفيف بعدم الارتياح إلى معاناة مزمنة، وربما تكون هذه الدائرة هي الحلقة المفقودة التي تفسر بعض المشكلات الصحية مثل الألم العضلي الليفي والصداع النصفي واضطرابات ما بعد الصدمة، لاسيما عندما يستمر الشعور بالمحنة المقترن بالألم حتى بعد فترة طويلة من التماثل للشفاء.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتسلط نتائج هذه الدراسة التي نشرتها الدورية العلمية Proceedings of the National Academy of Sciences الضوء على مجموعة من الخلايا العصبية في منطقة المهاد في منتصف المخ، بعدما تبين خلال اختبارات معملية على فئران التجارب أن هذه الخلايا هي التي تتحكم في الجانب الانفعالي للشعور بالالم. ويرى الباحثون أن هذا الاكتشاف يطعن في النظرية العلمية القائمة منذ فترة طويلة بشأن طريقة تفسير المخ للشعور بالألم. ويقول رئيس فريق الدراسة سونج هان، وهو استاذ مساعد في معهد سالك، إنه "على مدار عقود، ظل الاعتقاد السائد أن المخ يعالج الجوانب الحسية والانفعالية للألم من خلال مسارات مختلفة"، مضيفا في تصريحات للموقع الإلكتروني "سايتيك ديلي" المتخصص في الابحاث العلمية أن هذه الدراسة الجديدة تقدم دليلا قويا على أن المسارات الحسية للالم تؤثر بشكل مباشر على تجربة الألم الانفعالية لدى الانسان".</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويوضح هان أن المسار الحسي للالم هو الذي يجعلنا نشعر بالأوجاع ونقيس درجة حدتها ومصدرها داخل الجسم، أما المكون الانفعالي، فهو ذلك الشعور بالضيق أو المعاناة الذي يواكب الاحساس بالألم، وهو الذي يساعد المخ على تكوين ارتباطات سلبية للألم حتى يعمل الانسان على تفادي التعرض لنفس التجربة في المستقبل. ومن هذا المنطلق يؤكد الباحثون ضرورة التمييز بين الشقين الحسي والانفعالي للالم، لأن معظم البشر يتشابهون في درجة الشعور الحسي بالألم، ولكن درجة المعاناة أو الشعور بالخطر جراء هذا الألم هي التي تختلف من شخص لآخر لأنها تتحدد من خلال الشق الانفعالي، ولذلك من الضروري التعرف على أجزاء المخ التي تتحكم في مكونات الالم المختلفة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وباستخدام تقنيات حديثة لقياس نشاط الخلايا العصبية، نجح الباحثون في تتبع مسار الألم داخل الجسم، حيث تبين أن الإشارة الخاصة بالألم تنتقل من النخاع الشوكي إلى اجزاء مختلفة من المهاد ومنها إلى اللوزة الدماغية، وهي المنطقة المسؤولة عن معالجة الانفعالات داخل المخ. وقد تم تحديد هذه المجموعة من الخلايا في المهاد عن طريق رصد ما يعرف باسم "الببتيد المرتبط بجين الكالسيتونين" (سي.جي.أر.بي)، وهو نوعية من الأحماض الأمينية المرتبطة بمجموعة من الوظائف الفسيولجية داخل الجسم. وعندما قام الباحثون بوقف عمل تلك الخلايا العصبية في المهاد، ظلت الفئران تشعر بدرجة محدودة من محفزات الألم المعتدل مثل الحرارة أو الضغط، مما يشير إلى سلامة الشق الحسي للألم، ولكن هذا الشعور بالوجع لديها لم يقترن بمشاعر انفعالية سلبية مستمرة، بمعنى أنها لم تظهر أي مؤشرات على الخوف أو تبدي محاولة لتجنب نفس المؤثرات الخارجية عند تكرار نفس التجارب المؤلمة فيما بعد. ولكن عند تنشيط نفس الخلايا المهادية مجددا، بدأت تظهر على الفئران مؤشرات على الشعور بالمعاناة وصارت تحاول تجنب المؤثرات الخارجية المسببة للالم في التجارب التالية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويقول الباحث سوك جاي كونج، وهو أحد المشاركين في الدراسة إن "معالجة الالم لا تتعلق فحسب بالأعصاب التي تنقل الشعور بالأوجاع، بل تتعلق بطريقة فهم المخ لدرجة هذا الألم" مضيفا في تصريحات لموقع "سايتيك ديلي" أن "التفسير البيولوجي لهاتين العمليتين المنفصلتين سوف يساعد في إيجاد علاجات لأنواع من الألم لا تستجيب للمسكنات التقليدية". وجدير بالذكر أن كثيرا من حالات الالم المزمنة مثل الصداع النصفي تتضمن تجارب معاناة طويلة لا تقترن في كثير من الأحيان بوجود إصابات أو مسببات واضحة للألم، بل أن بعض المرضى تظهر لديهم حساسية مفرطة تجاه مؤثرات مثل الضوء أو الصوت أو اللمس، في حين أن نفس المؤثرات الخارجية لا يكون لها تأثير مشابه على غيرهم. ويرى هان أن النشاط المفرط لمسار الالم عبر النخاع الشوكي إلى المهاد ربما يسهم في حدوث حالات الألم المزمنة لأنه يجعل المخ يخطئ في تفسير المعطيات العصبية أو يبالغ في رد الفعل حيالها. وقد أثبتت الاختبارات أن هذه الخلايا العصبية في المهاد ترتبط بأوجاع الصداع النفسي وكثير من اضطرابات الالم الأخرى. ويؤكد هان أن "اكتشاف مسار الألم عبر خلايا المهاد يعطي تفسيرا على مستوى الجزيئات والدوائر العصبية للمخ لأسباب الاختلاف ما بين الشعور بالألم والمعاناة من الالم، وربما يفسح المجال أمام سبر أغوار تلك المسارات بشكل أكبر في المستقبل واكتشاف علاجات جديدة للتخفيف من هذه المعاناة".</div></p>

لماذا تختلف القدرة على تحمل الألم من شخص لآخر؟

<p class='article-text'>كشفت دراسة حديثة أجريت في أستراليا أن عدم الاهتمام بغسل الأسنان قد يؤدي إلى مشكلات تفوق أوجاع الضروس لدى المرأة، حيث تبين أنه يرتبط بنوبات الصداع النصفي وأوجاع الجسم وآلام المعدة.</p><p class='article-text'>وفي إطار الدراسة التي نشرتها الدورية العلمية Frontiers in Pain Research المتخصصة في أبحاث الألم، قام فريق من الباحثين بجامعة سيدني الأسترالية بتحليل بيانات تخص 186 امرأة علماً بأن 67% من المتطوعات كن يعانين من مرض الألم العضلي الليفي Fibromyalgia الذي يقترن بأوجاع عامة في الجسم وشعور بالارهاق ومشكلات إدراكية.</p><p class='article-text'>وأظهرت النتائج أن المتطوعات اللاتي يعانين من مشكلات في الأسنان تتزايد بنسبة 60% احتمالات إصابتهن بأوجاع حادة في الجسم، وأن نحو 50% منهن من المرجح أن يتعرضن للصداع النصفي.</p><p class='article-text'>واستطاع الباحثون تحديد أربعة ميكروبات داخل الفم ترتبط بالشعور بالألم في الجسم بشكل عام، وأكدوا أن هذه الدراسة تشير إلى احتمالات وجود علاقة بين التركيب الميكروبي داخل الفم والنظام العصبي للجسم.</p><p class='article-text'>وفي تصريحات للموقع الإلكتروني "هيلث داي" المتخصص في الأبحاث الطبية، ذكر رئيس فريق الدراسة: "تنطوي هذه النتائج على أهمية خاصة بالنسبة لمرض الألم العضلي الليفي الذي كثيرا ما يغفل الأطباء تشخيص الإصابة به".</p><p class='article-text'>وأكد الباحثون أنه رغم الحاجة إلى إجراء مزيد من الدراسات، فإن العناية بالأسنان تساعد في الحفاظ على صحة الجسم بشكل عام.</p>

ما علاقة إهمال صحة الأسنان بالصداع النصفي وآلام الجسم عند النساء؟

<p class='article-text'>كشف إيلون ماسك، الرئيس التنفيذي لشركة تسلا، عن استخدامه للكيتامين بوصفة طبية خلال مقابلة أجراها مع الصحفي دون ليمون.</p><p class='article-text'>وأوضح ماسك أنه يتناول جرعات صغيرة من الدواء كل أسبوعين تقريبًا لمواجهة حالات الاكتئاب التي يعاني منها، مشيرًا إلى أن هذه الحالات تكون أحيانًا غير مرتبطة بأي أحداث سلبية محددة.</p><p class='article-text'>وأكد أنه يتعاطى الكيتامين تحت إشراف طبي، وأنه يظل في حالة تركيز تامة أثناء عمله، الذي يستغرق حوالي 16 ساعة يوميًا.</p><p class='article-text'><b>جدل حول استخدام الكيتامين</b></p><p class='article-text'>على الرغم من الفوائد الواعدة للكيتامين في علاج الاكتئاب، لا يزال استخدامه محل جدل.</p><p class='article-text'>يعبر بعض الخبراء عن قلقهم من إمكانية إساءة استخدامه، خاصةً في ظل تاريخه كعقار ترفيهي معروف باسم "سبيشل كيه".</p><p class='article-text'>تشير الدراسات إلى أن الكيتامين، عند استخدامه تحت إشراف طبي، يمكن أن يكون فعالًا في تخفيف أعراض الاكتئاب لدى المرضى الذين لم يستجيبوا للعلاجات التقليدية.</p><p class='article-text'><b>الكيتامين وإيلون ماسك</b></p><p class='article-text'>أشار ماسك إلى أن اكتئابه قد يكون مرتبطًا بالجينات، مؤكدًا أن ما يهم من وجهة نظر وول ستريت هو الأداء والتنفيذ.</p><p class='article-text'>وأضاف أن الكيتامين يساعده في التغلب على الحالات النفسية السلبية دون أن يؤثر على قدرته على العمل بكفاءة.</p><p class='article-text'><b>فوائد محتملة للكيتامين</b></p><p class='article-text'>تشير بعض الدراسات إلى أن الكيتامين قد يساعد في استعادة الروابط العصبية في الدماغ التي تتأثر بالإجهاد المزمن والاكتئاب. ومع ذلك، يظل استخدامه بحاجة إلى مزيد من البحث والمراقبة لتجنب الآثار الجانبية المحتملة وإساءة الاستخدام.</p><p class='article-text'><b>الكيتامين: من التخدير إلى علاج الاكتئاب</b></p><p class='article-text'>الكيتامين هو دواء يستخدم بشكل رئيسي في المجال الطبي كمخدر عام، سواء للبشر أو الحيوانات.</p><p class='article-text'>يعمل الكيتامين على التأثير على الجهاز العصبي المركزي، مما يؤدي إلى فقدان الإحساس بالألم وفقدان الوعي المؤقت.</p><p class='article-text'>يتميز الكيتامين بسرعة تأثيره وفعاليته في التخدير، كما أنه يعتبر آمناً نسبياً من حيث التأثير على الجهاز التنفسي والدورة الدموية مقارنة ببعض المخدرات الأخرى.</p><p class='article-text'>تمت الموافقة على الكيتامين لأول مرة من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) في سبعينات القرن الماضي كمخدر طبي، واستخدم على نطاق واسع في العمليات الجراحية وحالات الطوارئ.</p><p class='article-text'>وفي عام 2019، وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على استخدام الإسكيتامين، وهو مشتق من الكيتامين، كعلاج للاكتئاب المقاوم للعلاج عبر بخاخ أنفي.</p><p class='article-text'><b>الاستخدامات الطبية:</b></p><p class='article-text'>التخدير العام: يستخدم الكيتامين في العمليات الجراحية القصيرة أو في الحالات التي تتطلب تخديراً سريعاً.</p><p class='article-text'>تسكين الألم: يستخدم أحياناً لتسكين الألم في الحالات الطارئة، مثل الإصابات الشديدة.</p><p class='article-text'>العلاج النفسي: في السنوات الأخيرة، بدأ الكيتامين يُستخدم بجرعات منخفضة لعلاج بعض الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب الحاد والمقاوم للعلاج.</p><p class='article-text'><b>الآثار الجانبية:</b></p><p class='article-text'>الهلوسة: قد يسبب الكيتامين هلوسات أو تجارب تشبه الأحلام أثناء الاستيقاظ.</p><p class='article-text'>ارتفاع ضغط الدم: قد يؤدي إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم.</p><p class='article-text'>الغثيان والقيء: من الآثار الجانبية الشائعة بعد الاستخدام.</p><p class='article-text'><b>الاستخدام غير الطبي:</b></p><p class='article-text'>يُساء استخدام الكيتامين أحياناً بسبب آثاره المهلوسة والمهدئة، واستخدامه خارج الإطار الطبي يمكن أن يكون خطيراً ويؤدي إلى إدمان أو مشاكل صحية خطيرة.</p><p class='article-text'>يتم إعطاء الكيتامين عادة عن طريق الحقن الوريدي أو العضلي، ويجب أن يتم ذلك تحت إشراف طبي دقيق لتجنب الآثار الجانبية الخطيرة.</p><p class='article-text'>الكيتامين دواء قوي وفعال، ولكن يجب استخدامه بحذر وتحت إشراف طبي فقط.</p>

إيلون ماسك يكشف سره الخفي

<p class='article-text'>وصف مختصون ودراسات «الطقطقة» بالعادة «السيئة» والخطيرة لأنها قد تؤدي إلى الشلل أو خلل في العمود الفقري، كما ثبت أن طقطقة الرقبة قد تؤدي إلى الإصابة بالسكتة الدماغية، فالالتواء السريع للرقبة يسبب تشريحاً صغيراً في بطانة الشريان الداخلي مما يتسبب في تكوين جلطات الدم، وقد تذوب هذه الجلطات دون أن تسبب أي ضرر أو تظهر أي نوع من الأعراض الخطيرة.</p><p class='article-text'>ويؤكد أخصائيو العظام أن خطورة «طقطقة الجسم» تكمن في عدم الدراية الكافية بقانونية المعالج أو الاعتماد على المعلومات الصحية الخاطئة إضافة إلى عدم توفر الفحوصات الطبية اللازمة للإجراء.</p><p class='article-text'>ونصح عدد من أطباء العظام بضرورة الابتعاد عن هذه الأساليب، خاصة في ظل ظهور بعض الأشخاص غير المرخصين للقيام بهذا الأمر، حيث ألقي القبض على أحد المدعين أنه معالج عظام في دولة عربية بعد تسببه في شلل نصفي بسبب طقطقة قام بها في العمود الفقري بطريقة خطيرة، كما يُنصح الأشخاص الذين يعانون من ضعف الأنسجة الضامة بسبب الوراثة بتجنب طقطقة الرقبة.</p><p class='article-text'>وقال الدكتور عبدالسلام أبو بكر البلوشي استشاري جراحة أعصاب معتمد من البورد الأمريكي في جراحة الأعصاب، إن التلاعب بتقويم العمود الفقري، وخاصة العنقي، له شعبية كبيرة كعلاج غير جراحي للعديد من مشاكل الجهاز العضلي الهيكلي ومع ذلك، غالباً ما يتم التقليل من المخاطر المحتملة المرتبطة بهذه الممارسة، مما يؤدي إلى نقص مقلق في الوعي بين المرضى.</p><p class='article-text'>وأضاف أن المخاطر المرتبطة بالتلاعب في العمود الفقري العنقي تؤدي إلى تشريح الشريان الفقري والسكتة الدماغية والشلل وحتى الموت.</p><p class='article-text'>وأشار إلى أن دراسة بارزة نشرت في مجلة الجمعية الطبية الكندية أفادت أن المرضى الذين تلقوا التلاعب بالعنق كانوا أكثر عرضة لتشريح الشريان الفقري، وهي حالة يتمزق فيها الشريان الذي يزود الدماغ بالدم، ويمكن أن يؤدي هذا التشريح إلى سكتة دماغية، مما يؤدي إلى تلف عصبي لا رجعة فيه.</p><p class='article-text'>وأفاد بأن دعاوى قضائية عدة أقيمت ضد مقومي العظام فيما يتعلق بالأحداث السلبية التي أعقبت تعديلات الرقبة في كثير من الحالات، وأنه يجب على الأفراد الذين يعانون من حالات مرضية سابقة مثل ارتفاع ضغط الدم أو اضطرابات الأوعية الدموية أو تشوهات نمو الرقبة أو تاريخ من السكتات الدماغية أن يتعاملوا مع التلاعب العنقي بحذر شديد، وأن يتأكدوا من إجراء تصوير للعمود الفقري العنقي مثل التصوير بالرنين المغناطيسي أو التصوير المقطعي المحوسب لضمان إمكانية إجراء التلاعب بأمان، وأنه غالباً ما تكون العلاجات البديلة التي تحمل مخاطر أقل، مثل العلاج الطبيعي والتمارين الرياضية وتقنيات إدارة الألم غير الجراحية، من الوسائل غير الجراحية الأخرى التي أوصي بها لمرضاي إلى جانب التلاعب بتقويم العمود الفقري.</p><p class='article-text'>ولفت الدكتور ضياء يوسف استشاري جراحة العظام، إلى أن طقطقة العظام أسلوب علمي يعتمد على تحريك المفاصل بصورة معينة وإعادة التوازن إلى العظام والمفاصل والذي يجب أن يقوم بها أشخاص مرخصون، حيث تنظم هيئة الصحة إصدار التراخيص اللازمة بعد مراجعة شهادات وتدريب المعالج، إلا أنه للأسف يقوم أشخاص من غير ذوي الاختصاص بالقيام بهذه الممارسات خارج القانون.</p><p class='article-text'>وأشار الدكتور محمد سامي خلف أخصائي جراحة العظام والإصابات الرياضية إلى أن طقطقة العظام ظاهرة شائعة بين الكثير من الناس، حيث يلاحظ البعض صوتاً يصدر عن المفاصل أثناء الحركة، وعلى الرغم من أنها قد تبدو ظاهرة طبيعية في بعض الأحيان، إلا أن هناك مخاوف طبية تتعلق بها، خاصة عندما يتم القيام بها في المنزل أو بواسطة أشخاص غير مختصين، لافتاً إلى أن طقطقة العظام تحدث عندما تتكون فقاعات غازية في السائل الزلالي المحيط بالمفصل، أو نتيجة احتكاك الأوتار بالعظام، وأنه بينما يعتبر الكثيرون أن الطقطقة ليست ضارة، فإن القيام بها بشكل متكرر أو بطريقة غير صحيحة قد يؤدي إلى إصابات خطيرة.</p>

تتسبب في الشلل وقد تؤدي إلى السكتة الدماغية

«الطقطقة».. أضرار صحية وتداعيات خطيرة

<p class='article-text'>‏أصبحت صانعة الطائرات الأمريكية «بوينغ» مضرب المثل في استخدامها الأمثل لعلم «الأرغونوميكا» الذي يهدف إلى تصميم بيئات العمل وأدواته على نحو يزيد من الإنتاج والكفاءة، ويقلل من الجهد البدني والنفسي وتداعيات الإصابات.</p><p class='article-text'>ولأن الطائرة بطبيعتها لا تدخل خط الإنتاج في مراحلها النهائية نظراً لحجمها العملاق، فهي بحاجة إلى جيوش جرارة من الأفراد للقيام بأعمال متنوعة مثل تركيب البراغي وتوصيل الأسلاك ونقل الأشياء ولحام القطع المعدنية.</p><p class='article-text'>كل ذلك قد يعرض الأفراد للأذى والإرهاق. ولذلك تم تصميم معدات عديدة من قبل مهندسين محترفين لشركة بوينغ مثل ما رأيته من «الهياكل الخارجية الصناعية» Exoskeleton التي تقلل الضغط على المفاصل وتخفف الإرهاق أثناء العمل.</p><p class='article-text'>ويرتدي العامل الهياكل كملابس خارجية، تشبه في تصميمها الهيكل المعدني الخفيف الذي يحيط بجسم الإنسان. وغالباً ما يغطي الساقين والركبتين، ويكون مفتوحاً من أماكن معينة ليسمح بحرية الحركة.</p><p class='article-text'>ومن المعدات الأخرى التي سهلت حياة الإنسان، نجد «القفازات الآلية» التي تعزز قوة القبضة وتقلل الجهد العضلي في المهام الدقيقة، و«أجهزة المساعدة على الرفع» التي تخفف الإجهاد الناتج عن رفع أشياء ثقيلة، و«أنظمة دعم الظهر» التي تقلل آلام الظهر الخطرة.</p><p class='article-text'>والتي قد تؤدي إلى إعاقة مزمنة. كما تُستخدم «دعامات الركبة» لتريح الركبتين عند الانحناء والجلوس، و«أجهزة تصحيح الوضعية» التي تقلل من التوتر العضلي أثناء تغيير وضعيات الحركة، وخصوصاً تلك التي تتطلب وقتاً طويلاً.</p><p class='article-text'>علم الأرغونوميكا (Ergonomics) يدرس العلاقة بين الإنسان وعناصر البيئة المحيطة به، بهدف تحسين الأداء البشري والحفاظ على الصحة العامة. ويُستخدم بشكل عام في مجالات مثل تصميم المكاتب، والأدوات التقنية، والعمليات الصناعية، وحتى في تصميم المنتجات اليومية. وهو الذي يخبر المصنعين بكيفية تجنب الآثار السلبية للمنتجات مثل الكراسي أو الطاولات أو الآلات وكيفية تحسينها لتحقق الراحة والمتعة.</p><p class='article-text'>اللافت أن الإحصائيات العالمية كشفت أن الشركات التي تولي علم الأرغونوميكا في بيئات العمل اهتماماً، تسهم في تحسين إنتاج العاملين وتقليل معدلات الغياب بسبب الأمراض المرتبطة بالعمل، حيث تبين أنها تقلل من إصابات الإجهاد المتكررة بنسبة تصل إلى 61 في المائة.</p><p class='article-text'>كما أن استخدام الأدوات المصممة أرغونوميكياً قد يقلل من احتمال تعرض العمال لإصابات الظهر بنسبة تتراوح بين 20 و40 في المائة. وذكرت الجمعية الأمريكية للأرغونوميكا أن تطبيقات هذا العلم تقلل من الأخطاء في بيئات العمل بنسبة تصل إلى 30 في المائة، وفقاً للجمعية الأمريكية لمتخصصي السلامة.</p><p class='article-text'>هذا دليل على أن هوس التوفير في شراء أثاث مكتبي ومعدات وأجهزة رخيصة قد يدفع ثمنها الموظفون لاحقاً في تدهور صحتهم وتراجع حماستهم للعمل. فمن يحب أن يتصلب في كرسي غير مريح لنحو 1920 ساعة سنوياً لأن إدارته تستكثر عليه كرسياً مناسباً وصحياً؟</p><p class='article-text'>لذلك يرى المنادون بضرورة تعزيز تطبيقات الأرغونوميكا أنها تسهم في تقليل الألم الجسدي في الرقبة والكتفين والمرافق والأطراف والحواس.</p><p class='article-text'>لقد قرأت في دورية علم العمل دراسة تشير إلى أن جذور مفهوم الأرغونوميكا تعود إلى عالم الفسيولوجيا البولندي فويتشيخ غاسغيمبوفسكي الذي استخدم المصطلح لأول مرة في عام 1857.</p><p class='article-text'>وبدأ العمل الجدي في هذا المجال في فترة الحرب العالمية الثانية عندما ظهرت الحاجة لتحسين تصميم الأدوات والآلات لتقليل الإجهاد البشري وزيادة الكفاءة. ومنذ ذلك الحين، تطور العلم ليشمل العديد من الجوانب مثل الصحة والسلامة المهنية، وتصميم المنتجات، والتفاعل بين الإنسان والحاسوب.</p><p class='article-text'>وقد دخل علم هندسة العوامل البشرية (الأرغونوميكا) في مجالات عديدة لتحسين حياتنا كمجال الفضاء والصناعة ووسائل النقل والمنتجات المنزلية وبيئات العمل. وهو ما يعد قفزة كبيرة في حياة البشرية نحو مزيد من الرخاء واحترام الإنسان وحاجاته ورغباته.</p>

الأرغونوميكا.. هندسة الراحة البشرية

<p>عندما يعاني أي شخص من آلام الجسم العامة المستمرة، والتعب الشديد، والنوم غير المريح، والتوتر، والقلق، والصداع لفترة طويلة، ورغم استشارة العديد من الأطباء تسفر جميع الفحوصات عن نتائج طبيعية، في مثل هذا السيناريو قد يكون الشخص يعاني من حالة تعرف باسم الفيبروميالجيا - وهو اضطراب عضلي هيكلي مزمن يؤثر في المقام الأول على العضلات والأربطة والأوتار المرتبطة بها.</p>
<p>والفايبرومايلجيا (التهاب العضلات الليفي) حالة شائعة مرتبطة بآلام العضلات وحالات التعب، وهي أكثر شيوعاً لدى النساء وخاصة في سن الإنجاب.</p>
<p>لا تعد الفايبروميالجيا شكلاً من أشكال التهاب المفاصل فهي ليست مرتبطة بالالتهابات، ولكن تندرج تحت روماتيزم الأنسجة الرخوة، وهو مصطلح يشمل مجموعة من الاضطرابات التي تسبب الألم والتيبس حول العضلات والعظام المفاصل.</p>
<p>قال الدكتور شروثي بي ديساي، استشاري أمراض الروماتيزم: "يتم التعرف على التوتر والقلق المزمنين كمسببات شائعة للألم العضلي الليفي، ما يؤدي إلى زيادة حساسية مستقبلات الألم من خلال التوعية المركزية وتتجلى هذه الحساسية المتزايدة في شكل فرط التألم، مما يسبب ألمًا شديدًا استجابة لمحفزات تبدو بسيطة.</p>
<p><strong>الفيبروميالجيا: من هم الأكثر عرضة للخطر؟</strong><br/>
الأحداث التي تغير الحياة مثل وفاة أحد أفراد الأسرة، أو تغيير الوظيفة، أو الزواج يمكن أن تكون بمثابة محفزات محتملة للإصابة بالفيبروميالجيا.</p>
<p> تؤثر هذه الحالة بشكل خاص على النساء، مع انتشار أعلى بعشر مرات من الرجال، ويتم ملاحظتها عادة في الفئة العمرية من 20 إلى 50 عامًا، على الرغم من أنها يمكن أن تؤثر على الأفراد في أي عمر.</p>
<p><strong>الكشف والعلاج</strong><br/>
وأضاف الدكتور ديساي أن تشخيص الألم العضلي الليفي يتضمن تحديد الأنماط السريرية النموذجية، ونقاط الألم المتعددة أثناء الفحوصات الجسدية، وإجراء فحوصات محددة لاستبعاد الاضطرابات الأخرى ذات الأعراض المماثلة. ومع ذلك، غالبًا ما يتم تشخيص هذه الحالة وعلاجها بشكل ناقص.</p>
<p>وأكد "يشكل العلاج تحديات للأطباء وإحباطًا للمرضى، مع اختلاف الاستجابات بشكل كبير بين الأفراد. يتم استخدام طرائق مختلفة، بما في ذلك الأدوية مثل مسكنات الألم ومضادات الاكتئاب ومرخيات العضلات".</p>
<p>بالإضافة إلى ذلك، يمكن استكشاف العلاجات البديلة مثل الوخز بالإبر والعلاج المائي واليوجا والتاي تشي. إن اعتماد نظام غذائي صحي، والحفاظ على روتين تمرين منضبط، وإدارة مستويات التوتر، وطلب المساعدة الطبية عند الضرورة، والمشاركة في مجموعات الدعم يمكن أن يساهم بشكل كبير في السيطرة على هذه الحالة المزمنة.</p>

الصحة

Health

حياة

Life

يؤثر على معظم موظفي الشركات .. ما هو الفيبروميالجيا؟

عندما يعاني أي شخص من آلام الجسم العامة المستمرة، والتعب الشديد، والنوم غير المريح، والتوتر، والقلق، والصداع لفترة طويلة، ورغم استشارة العديد من الأطباء تسفر جميع الفحوصات عن نتائج طبيعية،

<p>طوّر فريق جامعة جورج ماسون في ولاية فرجينيا الأمريكية، جهازاً للموجات فوق الصوتية قابلاً للارتداء، ويمكنه إنتاج معلومات سريرية عن وظيفة العضلات في أثناء النشاط البدني الحركي، ما يسهم في تعافي مرضى الألم العضلي السريع.</p>
<p>وبحسب الفريق، الذي نشر نتائج بحثه في أعمال مؤتمر «الصوتيات 2023»، الذي أُقيم في مدينة سيدني الأسترالية، فإنَّ تصميم جهاز الموجات فوق الصوتية القابل للارتداء يتطلب أكثر بكثير من مجرد ربط جهاز الموجات فوق الصوتية الموجود بالفعل بالمريض، إذ أعاد الفريق اختراع تقنية الموجات فوق الصوتية تقريباً من الصفر للتوصل للنتائج التي يحتاجون إليها.</p>
<p>ويقول باراج كيتنيس، الباحث المشارك في الدراسة والمؤلف الرئيس لها من جامعة جورج ماسون الأمريكية: «لقد اضطررنا لتغيير نموذج تصوير الموجات فوق الصوتية تماماً، تقليدياً، ترسل أنظمة الموجات فوق الصوتية نبضات قصيرة المدة، وتستخدم إشارات الصدى لإنشاء صور مفيدة سريرياً؛ ولكن تستخدم أنظمتنا نهجاً مسجلاً ببراءة اختراع يعتمد على إرسال نبضات طويلة المدى، ما يسمح لنا بإجراء استشعار للموجات فوق الصوتية».</p>

جهاز يشفي مرضى الألم العضلي سريعاً

يي

طوّر فريق جامعة جورج ماسون في ولاية فرجينيا الأمريكية، جهازاً للموجات فوق الصوتية قابلاً للارتداء، ويمكنه إنتاج معلومات سريرية عن وظيفة العضلات في أثناء النشاط البدني الحركي

<p>أصدرت هيئة الصحة في دبي، نطاق الممارسة لاختصاصيي العلاج الطبيعي، داعية جميع المهنيين الصحيين والمنشآت الصحية العاملة ضمن اختصاصيات وصلاحيات الهيئة، التقيد التام بما ورد فيه.</p>
<p>ويهدف إصدار النطاق إلى تحقيق استراتيجية القطاع الصحي الشاملة في دبي 2026، والتي تتضمن توفير نظام صحي رائد، يركز على الإنسان، لتعزيز الثقة والسلامة والجودة والرعاية للمرضى وأسرهم، وجعل دبي منارة لحوكمة الرعاية الصحية وتكاملها وتنظيمها</p>
<p><span style="color: rgb(128, 0, 0);"><strong>مرافق</strong></span></p>
<p>وحدد النطاق أماكن الممارسة لاختصاصي العلاج الطبيعي المرخص من قبل هيئة الصحة بدبي، أن يمارس عمله في 10 جهات، تتضمن المستشفيات ومرافق رعاية المرضى الخارجيين، بما في ذلك العيادات الشاملة أو العيادات المتخصصة، ومراكز إعادة التأهيل، ومرافق الرعاية الصحية المنزلية، ومراكز تنمية الطفل، ومراكز الصحة المهنية، ومراكز كبار السن، ومراكز اللياقة البدنية، والأندية الرياضية، والمدارس/الجامعات، فيما شملت متطلبات المتخصصين، اختصاصي علاج طبيعي، فني علاج طبيعي، معالج رياضي، معالج بالتدليك.</p>
<p>وبيّن النطاق العام لاختصاصيي العلاج الطبيعي دورهم، والمتمثل في إجراء عملية شاملة ودقيقة لتقييم إعاقات المريض، وقيود النشاط، وقيود المشاركة، والعوامل الشخصية، والبيئة، بالتشاور مع الأهداف المعلنة للمريض، كما ينبغي إجراء فحص بدني منهجي وآمن وفعال، وموجه نحو الهدف.</p>
<p>ومناسب للعلاج الطبيعي/ مع الأخذ بعين الاعتبار فهم بنية ووظيفة جسم الإنسان، إلى جانب معرفة الصحة البدنية والعقلية، والأمراض والاضطرابات والاختلالات التي تشمل أجهزة القلب والجهاز التنفسي، والجهاز العضلي الهيكلي والعصبي، وغيرها من أجهزة الجسم، في سياق العلاج الطبيعي، واحتياجات المريض.</p>
<p><span style="color: rgb(128, 0, 0);"><strong>تقييم</strong></span></p>
<p>وينبغي أن يتم التقييم باستخدام الأدوات المناسبة، وقد يشمل الفحص، على سبيل المثال لا الحصر، ما يلي: قوة ومدى الحركة، واختبار وتقييم التوازن، التنسيق، الموقف، أداء العضلات، التنفس، علم الأعصاب، القدرة على الحركة، والاختبارات الخاصة، وتقييم النمو.</p>
<p>والوظيفة الحركية، فيما يتم تطبيق التعديلات المناسبة لمعالجة المخاطر التي يتعرض لها المريض أو اختصاصي العلاج الطبيعي الذي يطبق التقييم، والقيام بتعديل عملية التقييم وفقاً لعوامل مثل عمر المريض، الوظيفة، الألم، الأمراض المصاحبة، أصحاب الهمم، الخلفية الثقافية، القدرة على التواصل ومستوى الفهم، وتقييم البيئة، وصياغة التشخيص وخطة العلاج على أساس شامل.</p>
<p>وشدد النطاق على ضرورة تحلي اختصاصي العلاج الطبيعي بالمهارة الكافية لإنشاء خطط علاج تتمحور حول المريض، والتي تهدف إلى مساعدة المرضى على التعافي من الإصابات، وإدارة الحالات المزمنة، وتحسين نوعية حياتهم بشكل عام. وأن تمتاز بالمرونة، وقابلة للتكيف لتلائم احتياجات المرضى وتقدمهم، كذلك القدرة على تقييم نتائج الفحص، وتقييم الحالة البدنية للمرضى وقدراتهم الوظيفية، ومستويات الألم، لوضع خطط العلاج المناسبة، مع اختيار التدخل المناسب، وتبريره بناءً على احتياجات المريض، ومبادئ الممارسة القائمة على الأدلة.</p>
<p><span style="color: rgb(128, 0, 0);"><strong>تأهيل</strong></span></p>
<p>وتطرق النطاق الذي أصدرته هيئة الصحة في دبي، لمهام اختصاصي العلاج الطبيعي ودوره بصورة دقيقة، مشددة على الدور الذي يلعبه في في مرحلة إعادة التأهيل للمرضى، من خلال إدارة الألم، واستعادة القدرة على الحركة، والوقاية من المزيد من الإصابات، ودعم الصحة العقلية، ومساعدة المرضى على استعادة القدرات الوظيفية للأنشطة اليومية، والمهام المتعلقة بالعمل، ومنع مزيد من الإصابات.</p>

«صحة دبي» تصدر نطاق ممارسة اختصاصيي العلاج الطبيعي

.jpg

أصدرت هيئة الصحة في دبي، نطاق الممارسة لاختصاصيي العلاج الطبيعي، داعية جميع المهنيين الصحيين والمنشآت الصحية العاملة ضمن اختصاصيات وصلاحيات الهيئة، التقيد التام بما ورد فيه.

<p> أكدت مؤسسة زايد العليا لأصحاب الهمم، أهمية العلاج الطبيعي للأطفال أصحاب الهمم من مختلف الأعمار، وخاصة إذا كان هناك تحويل من طبيب عظام، وكذلك عقب إجراء العمليات الجراحية للعديد من الحالات ومنهم الأشخاص العاديون، كما أشارت إلى دور الأسرة المهم جداً لتحقيق الأهداف في استكمال منظومة العلاج الطبيعي بالتوازي مع تلقي الجلسات بمراكز الرعاية والتأهيل التابعة للمؤسسة.</p>
<p><br/>
 وأعربت المؤسسة عن فخرها بتقدم خدماتها بطرق عالمية حديثة لعلاج وتأهيل أصحاب الهمم، وامتلاكها فريق عمل متميزاً لتقديم خدمات العلاج الطبيعي بالمؤسسة، وذلك باستعمال أحدث التقنيات العلمية في هذا المجال وعلى أيدي معالجين عالميين في التخصص والتدريب إيماناً من «زايد العليا» بضرورة تحمّل المسؤولية الكاملة تجاه أصحاب الهمم، وذلك بالوصول بقدراتهم الحركية إلى أعلى مستوى، وأن يعيشوا حياتهم بشكل مستقل.</p>
<p><br/>
 وكشفت المؤسسة في تقرير لها بمناسبة اليوم العالمي للعلاج الطبيعي أن 698 حالة تستفيد من خدمات العلاج الطبيعي على مستوى المؤسسة في كافة مراكز الرعاية والتأهيل التابعة لها على مستوى مناطق أبوظبي والعين والظفرة، وأنه يجري تنفيذ 231 جلسة علاج يومية، ونسبة تحقيق الأهداف وصلت إلى 86 %.</p>
<p><br/>
 ويعد العلاج الطبيعي إحدى الخدمات التي تقدمها المؤسسة، وهي خدمة طبية تأهيلية تعني بتحسين القدرات الحركية لأصحاب الهمم مثل (تقوية العضلات، وتمارين المشي، وتمارين التوازن تحسين الجلوس، والمحافظة على مفاصل وعضلات الجسم بحالة صحية جيدة) بالإضافة إلى العلاج المائي الذي يندرج تحت العلاج الطبيعي، وتقدم في الوسط المائي للتمتع بخصائص الماء التي تجعله مفيداً في العلاج الطبيعي خاصيتي الطفو والممانعة، فخاصية الطفو تساعد في دعم وزن الشخص من ذوي الإعاقة غير القادر على الوقوف والمشي، وتشمل أنواع العلاج الطبيعي المستخدم بالمؤسسة منها العلاج اليدوي، العلاج المائي، العلاج العنكبوتي، التأهيل الذكي، العلاج بالكهرباء.</p>
<p> </p>
<p><strong>أهمية</strong></p>
<p><br/>
 وعن أهمية العلاج الطبيعي أكدت الدكتورة فاطمة الظاهري مدير إدارة الرعاية الصحية بالمؤسسة، أهمية العلاج الطبيعي لأصحاب الهمم لأنه يعمل على تحسين القدرات الحركية والجسدية لأصحاب الهمم وتطوير مهاراتهم وتحسين المشي والتوازن والقوة العضلية لتسهيل اندماجهم في المجتمع وإيصالهم إلى أعلى درجة ممكنه من الاستقلالية، مع المحافظة على وضعهم الحالي وعدم تدهور الحالة الحركية لأصحاب الهمم، موضحة أن توفير الأجهزة المساعدة التي تسهل من حركة واستقلالية أصحاب الهمم هي جزء من طرق العلاج الطبيعي.</p>
<p><br/>
 كما أكدت تمتع المعالجين الطبيعيين في مؤسسة زايد العليا بخبرة طويلة وخاصة بأصحاب الهمم لجميع أنواع الإعاقات المختلفة ولفئات عمرية متعددة، ويشمل ذلك التعامل مع الصحة النفسية للطلاب، الأمر الذي لا يدرس في أي منهج في مجال التأهيل العلاجي، وإنما يأتي مع الخبرة والممارسة الخاصة.</p>
<p><br/>
 وعن الخطط المستقبلية لتطوير خدمات العلاج الطبيعي بالمؤسسة أكدت السعي لأن تكون خدمات العلاج الطبيعي والمعالجين الطبيعيين في المؤسسة مراكز تمييز عالمية معتمدة للتدريب للمنطقة، والتدريب والإشراف على خدمات العلاج الطبيعي التأهيلي للطلبة المتدربين من داخل الدولة وخارجها، إضافة إلى الاستفادة من خدمات العلاج الطبيعي مع الشريك في القطاع الخاص مثل العلاج بالأكسجين واستخدام الصالات الرياضة في بعض مراكز التأهيل.</p>
<p><br/>
 ومن جانبها، أوضحت أمينة السعدي رئيس قسم الرعاية الصحية بأبوظبي، أنه من أنواع العلاج الطبيعي، العلاج بالكهرباء، حيث تستخدم هذه الوسيلة لحالات معينة من أصحاب الهمم تعتمد على استخدام الكهرباء كأداة علاجية، حيث تقوم بالدرجة الأولى على استخدام التيار الكهربائي لتحفيز الأعصاب والعضلات من خلال الجلد من أجل تخفيف الألم، ويعمل العلاج الكهربائي على تحفيز العضلات والأعصاب لتحسين وظائف الجسم، بالإضافة إلى دوره في استرخاء الأنسجة وبالتالي تخفيف الألم.</p>
<p><br/>
 وقالت، إن العلاج العنكبوتي أحد أنواع العلاج الطبيعي، يقدم بالتزامن مع العلاج اليدوي ويعتمد على استخدام البدلة الخاصة والأربطة والتي تثبت الطالب داخل القفص العنكبوتي لتوفير الدعم والتوازن المطلوب لأداء التمارين المختلفة وبوضعيات مختلفة.</p>
<p><br/>
 ويحتوي مختبر التأهيل الذكي على 11 جهازاً علاجياً، التي تعتبر من الأجهزة الرائدة، وتعد من أحدث التقنيات العالمية في العلاج، والتي يمكن التحكم بها بواسطة الكمبيوتر وأجهزة الدعم الروبوتي، وتتضمن الأجهزة العلاجية 6 أجهزة روبوتية وجهازين من الأنظمة الذكية، وتقوم أجهزة الروبوت بالمساعدة في تقييم المريض وتقديم العلاج له بمساعدة برامج إلكترونية علاجية متطورة وأطراف آلية متحركة تحاكي حركة أطراف المريض(اليدين والرجلين) بجميع مفاصلها وحركاتها، حيث تثبت هذه الأطراف الآلية على أطراف المريض وتقوم بمساعدته على تحفيز حركته وتقويتها وتوجيهها بالشكل الصحيح.</p>
<p><br/>
 وأضافت المؤسسة خدمة العلاج بجهاز تدريب المشي «اللوكومات» الروبوتي في مدينة العين، وذلك بتدشين الجهاز الجديد في مقر مركز العين للرعاية والتأهيل التابع للمؤسسة بمنطقة فلج هزاع في مدينة العين، بالتعاون مع هيئة أبوظبي للطفولة المبكرة ليكون الجهاز الثاني في«زايد العليا» ليضاف إلى الجهاز الموجود بمختبر التأهيل الذكي المتكامل للعلاج وإعادة التأهيل بمقر مركز أبوظبي التابع للمؤسّسة.</p>
<p><br/>
 وتعد خدمة العلاج المائي من الخدمات التأهيلية المحببة للأطفال من أصحاب الهمم، وذلك لأن الماء يعتبر من أكثر الأوساط إمتاعاً، فعندما يحيط الماء بالجسد فإنه يؤمّن الحماية والمساعدة والمقاومة في آن واحد. والعلاج المائي مفيد للعديد من الحالات العصبية والمتلازمات التي تتصاحب مع ضعف العضلات، وارتفاع التوتر العضلي، وتيبس المفاصل والأنسجة الطرية، وتجمع السوائل، والذين يعانون من المشكلات الحسية وغيرها العديد.</p>

698 حالة تستفيد من خدمات العلاج الطبيعي التي تقدمها مراكز «زايد العليا»

أكدت مؤسسة زايد العليا لأصحاب الهمم، أهمية العلاج الطبيعي للأطفال أصحاب الهمم من مختلف الأعمار، وخاصة إذا كان هناك تحويل من طبيب عظام.

<p>تواصل “بيورهيلث"، أكبر منصة للرعاية الصحية في الشرق الأوسط، تحقيق العديد من الإنجازات النوعية في تشخيص وعلاج الحالات العضلية الهيكلية النادرة لدى الأطفال ، فقد أعلنت "مدينة الشيخ خليفة الطبية" التابعة لشركة أبوظبي للخدمات الصحية (صحة)، عن نجاح علاج طفل عمره 5 سنوات يعاني من مرض “التهاب العظم والنقي متعدد البؤر المزمن المتكرر”.</p>
<p>والتهاب العظم والنقي متعدد البؤر المزمن المتكرر (CRMO) مرض نادر يسبّب الالتهاب غالبًا في العظام الطويلة للأطراف السفلية عند الأطفال والمراهقين، ويصاحبه أعراضٌ مثل آلام العظام أو المفاصل، وتورم العظام الموضعي، ويلعب التشخيص والعلاج المبكر دوراً هاماً في تحقيق نتائج في الشفاء.</p>
<p>ولقد عانى الطفل المريض من آلام الظهر المزمنة مما جعله طريح الفراش، وبعد الخضوع لفحوصات شاملة، تم تشخيص حالته على أنها التهاب العظم والنقي متعدد البؤر المزمن المتكرر في عيادة أمراض الروماتيزم في “مدينة الشيخ خليفة الطبية".</p>
<p>وتولى الدكتور كامران محمود، استشاري أمراض الروماتيزم عند الأطفال في المستشفى، مسؤولية علاج الطفل، ومع اتباع العلاج اللازم، ظهر تحسن كبير في حالة الطفل ، حيث استعاد القدرة على الوقوف والمشي مع تراجع في حدة الألم مما مكنه من العودة إلى المدرسة.</p>
<p>وقال الدكتور كامران محمود إن نجاح علاج التهاب العظم والنقي متعدد البؤر المزمن المتكرر عند الصبي يعطي الأمل للأطفال الآخرين الذين يعانون من هذه الحالة النادرة، وبالاستفادة من خدمات أمراض الروماتيزم المتخصصة، يمكن توفير التشخيص والعلاج الفوري المناسب للأطفال الذين يعانون من أعراض أو آلام في المفاصل. من جهتها عبرت والدة الطفل عن امتنانها وشكرها لـ "مدينة الشيخ خليفة الطبية"، لمنح ابنها فرصة ثانية في الحياة، فمع العلاج الجديد، تحسنت حالته بشكل كبير وأصبح الآن قادراً على المشي والذهاب إلى المدرسة مرة أخرى، وثمنت العناية والرعاية الفائقة التي أظهرها فريق المتخصصين في المستشفى.</p>
<p>من ناحيتها قالت الدكتورة منى الحمادي، المدير التنفيذي للشؤون الطبية بالإنابة في "مدينة الشيخ خليفة الطبية": "تماشياً مع رؤية "بيورهيلث" ووفق توجيهات شركة "صحة"، نواصل التزامنا بتقديم رعاية طبية متميزة لمرضانا من الأطفال، فمن خلال فريقنا المتميز من أطباء الأطفال ومرافقنا المتطورة، نقدم مجموعة واسعة من العلاجات المتخصصة لمختلف الحالات الطبية، وسنواصل الاهتمام بتحقيق التميز في الرعاية الصحية للأطفال وتكريس جهودنا لخدمة مرضانا وعائلاتهم ومنحهم أقصى درجات العناية والرعاية".</p>
<p>وتجسد قصة نجاح علاج الطفل رؤية مجموعة "بيورهيلث" بشأن تعزيز صحة المجتمعات وتمكين أفرادها من التمتع بحياة أطول وأكثر صحة وسعادة. ويؤكد الإنجاز تفاني شركة "صحة'' في النهوض بالرعاية الصحية للأطفال، مما يمنح الأمل للمصابين بحالات نادرة في الجهاز العضلي الهيكلي وعائلاتهم.</p>
<p>وتماشيًا مع جهود "بيورهيلث"، تواصل "مدينة الشيخ خليفة الطبية" جهودها بتوفير أعلى مستويات الرعاية الصحية المتقدمة، من خلال الاستعانة بالتكنولوجيا وطاقم طبي وفني وإداري من ذوي المهارات العالية، مما يؤدي إلى تحسين نتائج المرضى بشكل كبير.</p>

نتائج البحث عن: الألم العضلي